101 طريقة للتعامل مع الإجهاد

1. الحصول على ما يصل 15 دقيقة في وقت سابق
2. التحضير للالصباح الليلة قبل
3. تجنبي الملابس الضيقة المناسب
4. تجنب الاعتماد على المساعدات الكيميائية
5. تعيين المواعيد المقبلة
6. لا تعتمد على ذاكرتك... تدونها
7. الممارسة الصيانة الوقائية
8. جعل مفاتيح مكررة
9. ويقول "لا" في أكثر الأحيان
10. تحديد الأولويات في حياتك
11. تجنب الناس سلبي
12. استخدام الوقت بحكمة
13. تبسيط أوقات الوجبات
14. دائما تقديم نسخ من وثائق مهمة
15. توقع احتياجاتك
16. إصلاح أي شيء لا يعمل بشكل صحيح
17. طلب المساعدة مع وظائف كره لكم
18. استراحة المهام الكبيرة إلى أجزاء حجم دغة
19. نظرة على المشاكل والتحديات
20. نظرة على تحديات مختلفة
21. حياتك
22. ابتسامة
23. تكون على استعداد لهطول الأمطار
24. دغدغة طفل
25. الحيوانات الأليفة ودية كلب / قط
26. لا أعرف كل الأجوبة
27. البحث عن جانب مضيء
28. ويقول شيئا لطيفا لشخص ما
29. تعليم الطفل أن يطير طائرة ورقية
30. المشي في المطر
31. الجدول الزمني تلعب في الوقت كل يوم
32. تتخذ فقاعة حمام
33. يكون على بينة من القرارات التي تقوم بها
34. تؤمن بنفسك
35. توقف عن قول الأشياء السلبية لنفسك
36. تصور نفسك الفوز
37. تطوير تتحلون به من روح الدعابة
38. نتوقف عن التفكير غدا سوف يكون اليوم أفضل
39. لدينا أهداف لنفسك
40. رقص رقصة
41. ويقول "مرحبا" لشخص غريب
42. أسأل صديقا للعناق
43. أنظر إلى النجوم
44. ممارسة التنفس ببطء
45. تعلم لصافرة لحن
46. قراءة قصيدة
47. الاستماع الى سيمفونية
48. مشاهدة الباليه
49. قراءة قصة راقدا على السرير
50. لا شيء جديد
51. التوقف عن عادة سيئة
52. شراء نفسك زهرة
53. تأخذ بعض الوقت لرائحة الزهور
54. العثور على الدعم من الآخرين
55. اطلب من شخص أن يكون لديك "تنفيس" شريك
56. نفعل ذلك اليوم
57. يجري العمل على البهجة والتفاؤل
58. السلامة أولا ضع
59. نبذل كل ما في الاعتدال
60. إيلاء اهتمام بمظهرك
61. السعي من أجل الكمال ليس على التفوق
62. تمتد حدود بك قليلا كل يوم
63. نظرة على عمل فني
64. همهمة وجلجل
65. المحافظة على وزنك
66. زرع شجرة
67. وإطعام الطيور
68. نعمة ممارسة ضغوط
69. الوقوف وتمتد
70. دائما لديهم خطة "باء"
71. تعلم خربش جديدة
72. أحفظ نكتة
73. تكون مسؤولة عن مشاعرك
74. تعلم لتلبية الاحتياجات الخاصة بك
75. تصبح أفضل موزع
76. تعرف القيود ، وتدع الآخرين يعرفون لهم أيضا
77. تخبر أحدا أن يكون يوما جيدا في خنزير اللاتينية
78. رمي طائرة ورقية
79. ممارسة كل يوم
80. تعلم كلمات لأغنية جديدة
81. الحصول على العمل في وقت مبكر
82. تنظيف حجرة واحدة
83. كعكة باتي لعب مع طفل صغير
84. نذهب في نزهة
85. تسلك طريقا مختلفة للعمل
86. ترك العمل في وقت مبكر (بإذن)
87. وضع معطرات الجو في سيارتك
88. مشاهدة فيلم وأكل الفشار
89. كتابة مذكرة لبعيدا صديق
90. انتقل إلى لعبة الكرة والصراخ
91. طهي وجبة وأكله على ضوء الشموع
92. ندرك أهمية الحب غير المشروط
93. نتذكر أن نؤكد هذا الموقف هو الموقف
94. تبقي مجلة
95. الممارسة ابتسامة الوحش
96. تذكر دائما يكون لديك خيارات
97. لديهم شبكة دعم من الناس والأماكن والأشياء
98. استقال في محاولة لاصلاح الناس الآخرين
99. الحصول على قسط كاف من النوم
100. اقل الكلام والاستماع أكثر
101. ثناء الناس بحرية أخرى

الولايات المتحدة القوات الجوية
11th جناح مكتب الشؤون العامة