101 cách để đối phó với căng thẳng

1. Get up 15 phút trước
2. Chuẩn bị cho buổi sáng trước khi đêm
3. Tránh gắn chặt quần áo
4. Tránh dựa vào viện trợ hóa chất
5. Thiết lập các cuộc hẹn trước
6. Không dựa vào bộ nhớ của bạn ... viết nó xuống
7. Dự phòng thực hành bảo trì
8. Thực hiện các khóa trùng lặp
9. Nói "không" thường xuyên hơn
10. Thiết lập ưu tiên trong cuộc sống của bạn
11. Tránh những người tiêu cực
12. Sử dụng thời gian một cách khôn ngoan
13. Đơn giản hóa bữa ăn lần
14. Luôn làm bản sao của các giấy tờ quan trọng
15. Dự đoán nhu cầu của bạn
16. Sửa chữa bất cứ điều gì mà không hoạt động đúng
17. Xin trợ giúp với những công việc mà bạn không thích
18. Break nhiệm vụ lớn thành phần kích thước cắn
19. Nhìn vào những vấn đề như thách thức
20. Nhìn vào những thách thức khác nhau
21. Unclutter cuộc sống của bạn
22. Cười
23. Hãy chuẩn bị cho mưa
24. Tickle một em bé
25. Thú nuôi một con chó thân thiện / mèo
26. Không biết tất cả các câu trả lời
27. Tìm một lớp màng bạc
28. Nói điều gì tốt đẹp để ai đó
29. Dạy cho một bé để bay một diều
30. Đi bộ trong mưa
31. Lịch trình thời gian chơi vào mỗi ngày
32. Hãy tắm bong bóng
33. Được nhận thức của các quyết định bạn có thể làm
34. Tin vào chính mình
35. Dừng nói những điều tiêu cực về bản thân
36. Hình dung chính mình chiến thắng
37. Phát triển ý thức của bạn hài hước
38. Ngừng suy nghĩ ngày mai sẽ là một ngày hôm nay tốt hơn
39. Có mục tiêu cho chính mình
40. Dance một khuôn dân
41. Nói "hello" cho người lạ mặt
42. Nhờ một người bạn cho ôm một
43. Xem sản tại các ngôi sao
44. Thực hành thở chậm
45. Tìm hiểu để còi một giai điệu
46. Đọc một bài thơ
47. Nghe một giao hưởng
48. Watch a ballet
49. Đọc một câu chuyện cong lên trên giường
50. Làm một điều mới
51. Dừng một thói quen xấu
52. Mua cho mình một bông hoa
53. Hãy dành thời gian để mùi hoa
54. Tìm hỗ trợ từ những người khác
55. Hỏi một người nào đó được "của bạn vent-đối tác"
56. Do it today
57. Làm việc tại đang được vui vẻ và lạc quan
58. Đặt an toàn đầu tiên
59. Làm tất cả mọi thứ trong kiểm duyệt
60. Chú ý đến hình của bạn
61. Phấn đấu hoàn hảo không xuất sắc
62. Căng ra giới hạn của bạn một ít mỗi ngày
63. Xem xét một tác phẩm nghệ thuật
64. Hum a jingle
65. Duy trì cân nặng của bạn
66. Trồng cây
67. Thức ăn cho chim
68. Thực hành ân dưới áp lực
69. Đứng lên và căng
70. Luôn luôn có một kế hoạch "B"
71. Tìm hiểu một doodle mới
72. Nhớ một trò đùa
73. Chịu trách nhiệm về cảm xúc của bạn
74. Tìm hiểu để đáp ứng nhu cầu của riêng bạn
75. Trở thành một người nghe tốt hơn
76. Biết giới hạn của mình, hãy để người khác biết họ quá
77. Thông báo cho ai để có một ngày tốt trong lợn Latinh
78. Chia sẻ một máy bay giấy
79. Tập thể dục hàng ngày
80. Tìm hiểu các từ vào một bài hát mới
81. Nhận làm việc sớm
82. Sạch sẽ ra một buồng riêng
83. Play patty kem với trẻ một
84. Go on a picnic
85. Đi một con đường khác nhau để làm việc
86. Để lại làm việc sớm (với sự cho phép)
87. Đặt làm mát không khí trong xe của bạn
88. Xem một bộ phim và ăn bỏng ngô
89. Viết một lưu ý đến một người bạn xa
90. Vào một trò chơi bóng và la hét
91. Nấu một bữa ăn và ăn nó bằng nến
92. Nhận ra tầm quan trọng của tình yêu thương vô điều kiện
93. Hãy nhớ rằng căng thẳng là một thái độ
94. Giữ một tạp chí
95. Thực hành một nụ cười quái
96. Hãy nhớ bạn luôn có các tùy chọn
97. Có một mạng lưới hỗ trợ của người dân, những nơi & điều
98. Bỏ thuốc lá đang cố gắng khắc phục những người khác
99. Có đủ giấc ngủ
100. Ít nói chuyện và lắng nghe hơn
101. Ca ngợi tự do của người khác

Việc Hoa Kỳ Airforce
11 cánh công vụ Văn phòng