101 maneras de hacer frente a la tensión

1. Levántese 15 minutos anterior
2. Prepárese para la mañana la noche antes
3. Evite la ropa ajustada
4. Evite confiar en ayudas químicas
5. Fije las citas a continuación
6. No confíe en su memoria… la anotan
7. Practique el mantenimiento preventivo
8. Haga los artículos con valores identicos de validación
9. Diga “no” más a menudo
10. Establezca las prioridades en su vida
11. Evite a la gente negativa
12. Utilice el tiempo sabiamente
13. Simplifique los tiempos de la comida
14. Haga siempre las copias de papeles importantes
15. Anticipe sus necesidades
16. Repare cualquier cosa que no trabaja correctamente
17. Pida ayuda con los trabajos que usted tiene aversión
18. Rompa las tareas grandes en porciones del tamaño de la mordedura
19. Mire los problemas como desafíos
20. Mire los desafíos diferentemente
21. Unclutter su vida
22. Sonrisa
23. Prepárese para la lluvia
24. Cosquillee a un bebé
25. Acaricie un perro/un gato amistosos
26. No sepa todas las respuestas
27. Busque un lado positivo
28. Diga algo agradable alguien
29. Enseñe a un cabrito a volar una cometa
30. Caminata en la lluvia
31. Programe el tiempo del juego en diario
32. Tome un baño de burbuja
33. Sea consciente de las decisiones que usted toma
34. Crea en se
35. Pare el decir de cosas negativas a se
36. Visualícese que gana
37. Desarrolle su sentido del humor
38. Pare el pensar mañana será un mejor hoy
39. Tenga metas para se
40. Baile una plantilla
41. Diga “hola” a un extranjero
42. Pida a amigo un abrazo
43. Mire para arriba las estrellas
44. Practique el respirar lentamente
45. Aprenda silbar una consonancia
46. Lea un poema
47. Escuche una sinfonía
48. Mire un ballet
49. Lea una historia encrespada para arriba en cama
50. Haga una cosa a estrenar
51. Pare un mán hábito
52. Cómprese una flor
53. Tarde el tiempo para oler las flores
54. Encuentre la ayuda de otras
55. Pida que alguien sea su “respiradero-socio”
56. Hágala hoy
57. Trabaje en ser alegre y optimista
58. Ponga la seguridad primera
59. Haga todo en la moderación
60. Preste la atención a su aspecto
61. Esfuércese para la perfección de la excelencia NO
62. Estire sus límites un poco cada día
63. Mire una obra de arte
64. Tararee un cascabeleo
65. Mantenga su peso
66. Plante un árbol
67. Alimente los pájaros
68. Practique la tolerancia bajo presión
69. Levántese y estire
70. Tenga siempre un plan “B”
71. Aprenda un nuevo doodle
72. Memorice una broma
73. Sea responsable de sus sensaciones
74. Aprenda cubrir sus propias necesidades
75. Se convierte un mejor oyente
76. Sepa sus limitaciones, deje otras los saben también
77. Diga alguien tener un buen día en latín de cerdo
78. Lance un aeroplano de papel
79. Ejercite diario
80. Aprenda las palabras a una nueva canción
81. Consiga trabajar temprano
82. Limpie un armario
83. Juegue la torta de la empanada con un niño
84. Vaya en una comida campestre
85. Lleve una diversa ruta el trabajo
86. Deje el trabajo temprano (con el permiso)
87. Ponga el ambientador de aire en su coche
88. Mire una película y coma las palomitas
89. Escriba una nota a un amigo lejano
90. Vaya a un juego de bola y grite
91. Cocine una comida y cómala por luz de una vela
92. Reconozca la importancia del amor incondicional
93. Recuerde que la tensión es una actitud
94. Guarde un diario
95. Practique una sonrisa del monstruo
96. Recuérdele siempre para tener opciones
97. Tenga una red de la ayuda de la gente, de lugares y de cosas
98. Pare el intentar fijar a la otra gente
99. Consiga bastante sueño
100. Hable menos y escuche más
101. Elogie libremente a la otra gente     

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