मानव मस्तिष्क
मानव मस्तिष्क और हैरान है चकित उम्र भर में लोग. कुछ वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं कैसे मस्तिष्क काम करता है सीखने के लिए अपनी पूरी जिंदगी समर्पित है. यहाँ अपने मस्तिष्क के बारे में कुछ तथ्य हैं.
भौतिक गुण
अपने दिमाग का वजन के बारे में एक और आधा किलोग्राम है.
आपकी त्वचा अपने मस्तिष्क के रूप में दो बार के रूप में ज्यादा होता है.
अपने दिमाग अप के बारे में 75 प्रतिशत पानी से बना है.
अपने मस्तिष्क के बारे में 100 अरब न्यूरॉन्स होते हैं.
वहाँ एक न्यूरॉन के लिए 1,000 से 10,000 synapses से कहीं हैं.
आपके दिमाग में कोई दर्द रिसेप्टर्स हैं, तो आपके दिमाग कोई दर्द महसूस कर सकता हूँ.
आपके मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के 100.000 मील की दूरी पर हैं.
अपने दिमाग अपने शरीर में fattest अंग है और कम से कम 60 प्रतिशत वसा के शामिल हो सकता है.
विकासशील मस्तिष्क
जन्म के समय, अपने दिमाग में लगभग एक वयस्क मस्तिष्क के रूप में एक ही आकार के थे और अपने पूरे जीवन के लिए मस्तिष्क कोशिकाओं के सबसे अधिक होता है.
एक नवजात शिशु के मस्तिष्क के बारे में पहले वर्ष में तीन बार अपने आकार बढ़ता है.
मनुष्य के लिए जीवन भर मानसिक गतिविधि के जवाब में नए न्यूरॉन्स कर रहे हैं.
पहली भावना विकसित करने के लिए देर में utero छूने की भावना है. होंठ और गाल के बारे में 8 सप्ताह में स्पर्श अनुभव और 12 सप्ताह के चारों ओर शरीर के आराम कर सकते हैं.
ब्रेन फंक्शन
अपने दिमाग अपने शरीर में ऑक्सीजन की कुल 20 प्रतिशत का उपयोग करता है.
यदि आपके दिमाग 8 से 10 सेकंड के लिए रक्त खो देता है, आप होश खो देंगे.
जाग हालांकि, अपने दिमाग 10 और 23 के बीच सत्ता की वाट उत्पन्न - या पर्याप्त ऊर्जा के लिए एक प्रकाश बल्ब की शक्ति.
इंसानों की पुरानी कहावत ही उनके मस्तिष्क के 10% का प्रयोग सही नहीं है. मस्तिष्क के हर भाग के एक समारोह में जाना जाता है.
मस्तिष्क में ऑक्सीजन के बिना 4-6 मिनट तक रहते हैं, और कर सकते हैं तो मरने के लिए शुरू होता है. 5 से 10 मिनट के लिए ऑक्सीजन नहीं स्थायी मस्तिष्क क्षति का परिणाम देगा.
न्यूयॉर्क में 1 लाख छात्रों के एक अध्ययन से पता चला है कि जो छात्र हासिल नहीं है कि कृत्रिम जायके, परिरक्षकों, और रंगों को शामिल नहीं किया खाया 14 प्रतिशत छात्रों को जो इन additives के साथ लंच खाया से बुद्धि परीक्षण पर बेहतर किया था.
अपने दिमाग का मनोविज्ञान
तुम खुद को गुदगुदी नहीं हैं क्योंकि आपके मस्तिष्क अप्रत्याशित बाह्य संपर्क और अपने संपर्क के बीच अलग कर सकते हैं.
वहाँ सुपर के रूप में tasters जो न केवल अपनी भाषा के बारे में अधिक स्वाद है ज्ञात लोगों का एक वर्ग है, लेकिन जिनके मस्तिष्क और खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों के स्वाद के प्रति संवेदनशील है. वास्तव में, वे कुछ जायके का पता लगा सकते हैं कि दूसरों को नहीं कर सकते हैं.
शरीर और मन के बीच संबंध मजबूत एक है. एक अनुमान यह है कि शारीरिक रोगों के लिए चिकित्सक के पास यात्रा के 50-70 प्रतिशत के बीच मनोवैज्ञानिक कारकों को जिम्मेदार ठहराया है.
स्मृति
हर बार जब आप एक स्मृति याद करते हैं या एक नया विचार है, तो आप अपने दिमाग में नए संबंध बना रहे हैं.
यादें खुशबू से चालू होने वाले एक मजबूत भावनात्मक संबंध है, और इसलिए प्रकट अन्य स्मृति से भी अधिक तीव्र हो सके.
जब आप रात में सो अपने दिमाग के लिए सबसे अच्छा समय दिन से अपने सभी यादों को मजबूत हो सकता है. नींद की कमी वास्तव में अपने नए यादें बनाने की क्षमता चोट कर सकते हैं.
सपने और नींद
ज्यादातर लोगों के बारे में 1-2 घंटे के एक रात का सपना और 4-7 सपने हर रात के एक औसत है.
अध्ययनों से पता चलता है कि मस्तिष्क तरंगों को और अधिक समय है जब तुम जाग रहे हो सपने देखने से सक्रिय हैं.
कुछ लोगों (लगभग 12 प्रतिशत) केवल काले और सफेद में जबकि अन्य रंग में सपना सपना है.
जब तुम सो जाओ, आपके शरीर एक हार्मोन है कि आप अपने सपने अभिनय से रोकने का उत्पादन कर सकते हैं, तुम जा वस्तुतः झोले के मारे हुए.
सूत्रों का कहना है:
डॉ. Mercola टिप्पणियाँ
अपने दिमाग ब्रह्मांड में सबसे जटिल वस्तु बुलाया गया है - अनगिनत वैज्ञानिक अध्ययन का विषय होने के नाते, वहाँ अब भी बहुत कुछ पता चला रह के बावजूद.
यह, उदाहरण के लिए जाने जाते हैं, जो आपके दिमाग में न्यूरॉन्स कोशिकाओं है कि उनके बाहरी झिल्ली में वोल्टेज की संक्षिप्त spikes उपज विशेष रहे हैं. आपके मस्तिष्क प्रांतस्था में प्रत्येक न्यूरॉन के रूप में कई के रूप में 10,000 अन्य न्यूरॉन्स से प्राप्त इनपुट, लेकिन कोई नहीं जानता है वही जानकारी कैसे इस प्रणाली के माध्यम से कोडित है.
और जब तुम कुछ नया सीखना, यह है कि आपके दिमाग शारीरिक परिवर्तन की प्रक्रिया जाना जाता है, लेकिन कोई नहीं जानता है कि क्या वास्तव में उन परिवर्तन कर रहे हैं. उसी स्मृति भंडारण और पुनः प्राप्ति के लिए चला जाता है. कैसे अपने मस्तिष्क को पल तुम्हारी जरूरत है उन्हें एक रहस्य बना हुआ में कुछ यादें और सूचना पुनः प्राप्त करने में सक्षम है.
तो फिर वहाँ उन रहे हैं पूरी तरह से अद्भुत मामलों कि वास्तव में प्रदर्शन क्या आपके दिमाग में सक्षम है इस तरह 20-कुछ डैनियल Tammet के रूप में, जो उसके सिर में 100 दशमलव स्थानों के लिए गणना कर सकते हैं और एक हफ्ते में एक भाषा सीखते हैं. और कोई भी कैसे, एक 32 स्टीफन विल्टशायर-आत्मकेंद्रित के साथ साल के कलाकार समझाना शुरू कर सकते हैं, उन्हें कुछ ही मिनटों के लिए देखने के बाद पूरे शहर का अविश्वसनीय विस्तृत चित्र बना सकते हैं.
हालांकि शोधकर्ताओं को समझने की कोशिश जारी रखने पर कैसे और क्यों अपना दिमाग तरीका है, जानते हुए कि तुम क्या तुम्हारा अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य कर ... और वहाँ काफी है एक बहुत रख कर सकता है आप में रुचि हो सकती है काम करता है.
आपके मस्तिष्क मध्य युग में वैसे विकसित करता रहता
मस्तिष्क की मात्रा सामान्य से 20 की उम्र के बाद विस्तार बंद माना जाता था. लेकिन एमआरआई स्कैन में मस्तिष्क शोधकर्ताओं कि सफेद बात अपने दिमाग में पाया है कि जब तक लोगों में वृद्धि जारी है उनके मध्य देर के लिए-40.
मैं व्यक्तिगत रूप से इस शोध नहीं की समीक्षा की है, लेकिन मुझे संदेह है कि अध्ययन 'औसत' गैर स्वस्थ जनसंख्या पर किया है, इसलिए यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाई थी, मेरा अनुमान है कि इस विकास को बुढ़ापे में अच्छी तरह से विस्तार जारी रखने के सकता है.
तुम देखो, तुम्हारा मस्तिष्क रहता है टेम्पोरल लोब और ललाट लोब में बढ़ - अपने मस्तिष्क के कुछ हिस्सों कि मोटे तौर पर आप जानवरों से differentiates. बीच में यह जारी मस्तिष्क वृद्धि उम्र बेहतर भावनात्मक विकास और ज्ञान के साथ संबद्ध किया जा सकता है.
आपके मस्तिष्क वास्तव में मांसपेशियों की तरह बहुत ज्यादा है. यह है, आपके मस्तिष्क समय के ढांचे में परिवर्तन और थोक "के लिए संभव हो सकता है अप 'वयस्कता की बहुत भर में अपने दिमाग. और उत्तेजित जारी रखने और अपने मस्तिष्क को चुनौती के रूप में आप अपने विकास को बढ़ावा देने के बड़े - हो सकता है जैसे व्यायाम मांसपेशियों बनाता है.
इसका मतलब यह है कि विपरीत भी सच है, कि नशीली दवाओं के प्रयोग, गरीब पोषण या अपने दिमाग पर अन्य हमले भी वयस्कता में अपने दिमाग का पूर्ण विकास के साथ हस्तक्षेप सकता है. लेकिन तुम्हारे दिमाग उल्लेखनीय लचीला है और यहां तक कि नई कोशिकाओं से बढ़ स्वयं की मरम्मत करने में सक्षम.
तो अगर तुम स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली नहीं अभी तक का नेतृत्व किया है, कुछ सकारात्मक बदलाव अब अपने दिमाग क्या यह अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने की जरूरत है दे सकता है.
कैसे आपके स्वस्थ मस्तिष्क: नौ आवश्यक सुझाव रखने के लिए
एक स्वस्थ जीवन शैली को बचाने में मदद कर सकते हैं पोषण, और आपके मस्तिष्क revitalize. इस में शामिल हैं:
1. ओमेगा -3 वसा लेना. ओमेगा -3 फैटी एसिड eicosapentaenoic एसिड (EPA) और docosahexaenoic एसिड (DHA) आपके दिमाग में dopamine का स्तर ऊँचा रखने के लिए, अपने दिमाग के ललाट प्रांतस्था में neuronal विकास दर में वृद्धि, और मस्तिष्क परिसंचरण वृद्धि हुई है. क्रिल्ल तेल ओमेगा का बहुत अच्छा स्रोत-3 है, और भी बेहतर हो सकता है मछली के तेल के लिए.
2. व्यायाम. व्यायाम आपके लिए तंत्रिका कोशिकाओं गुणा जिससे द्वारा अधिकतम क्षमता पर काम दिमाग को बढ़ावा देने के उनके interconnections को मजबूत कर सकते हैं और उन्हें नष्ट होने से बचाती है.
3. अच्छी तरह से सो रही है. नींद के दौरान यह है कि आपकी मानसिक ऊर्जा, बहाल और नींद की कमी है अपने दिमाग की वजह से नई कोशिकाओं का निर्माण रोक हो सकता है.
4. भोजन की स्वस्थ. आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, अपने मस्तिष्क स्वस्थ आहार पर निर्भर करता है के लिए कार्य करते हैं. हालांकि प्रोटीन ईंधन के अपने मस्तिष्क, विटामिन और ताजा veggies से खनिजों के लिए मुख्य स्रोत है भी महत्वपूर्ण हैं, के रूप में चीनी सीमित है.
5. धूप में बाहर हो रही है. यह आपकी मदद करेंगे इष्टतम विटामिन डी का स्तर बनाए रखने के. अब वैज्ञानिकों के लिए विटामिन डी का एहसास शुरुआत कर रहे हैं आपके दिमाग के स्वास्थ्य को बनाए रखने में शामिल है, के रूप में वे हाल ही में मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी में विटामिन डी की रिसेप्टर्स की खोज की है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र.
वहाँ भी है विटामिन डी की आपके मस्तिष्क detoxification प्रक्रिया में सुधार का संकेत सबूत. बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए पर्याप्त विटामिन डी रही विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आत्मकेंद्रित से 'शिशुओं के दिमाग की सुरक्षा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है.
6. बंद टी वी बदल रहे हैं. 3 से कम आयु के बच्चों को टेलीविजन देखने की अनुमति दे अपने भाषाई और सामाजिक विकास के ख़राब कर सकते हैं, और यह आपके मस्तिष्क रसायन को प्रभावित के रूप में अच्छी तरह से कर सकते हैं.
7. सेल फोन से अपने मस्तिष्क की रक्षा. हाल ही के अध्ययन ने पाया है कि सेल फोन उपयोगकर्ताओं को 240 और मस्तिष्क ट्यूमर होने का खतरा प्रतिशत, और 2004 में एक अध्ययन में पाया गया कि वापस ध्वनिक न्युरोमा का खतरा अपने श्रवण तंत्रिका पर (एक ट्यूमर) थी लगभग चार बार अपने सिर की ओर अधिक से अधिक हैं, जहाँ आपका फ़ोन सबसे अधिक बार आयोजित किया गया.
8. अपने दिमाग को चुनौती. दिमाग प्रशिक्षण अभ्यास के रूप में आप अपने दिमाग ठीक रख उम्र कर सकते हैं. यह सरल रूप में कुछ प्रसिद्ध लोग, जिनके पहले के नाम पत्र में एक साथ शुरू की खोज के रूप में, पहेली पहेली या बोर्ड का खेल है कि तुम सोच रही हो खेल कर सकते हैं.
9. खाद्य पदार्थ है कि कृत्रिम मिठास और additives शामिल सेवन न करना. ऐसे aspartame Nutrasweet (पदार्थ के रूप में) और MSG, जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में आम बात है, अपने मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता. उदाहरण के लिए, उपभोक्ता aspartame का एक बहुत अपने मस्तिष्क में एंजाइम की क्षमता के लिए सामान्य रूप से कार्य को बाधित कर सकते हैं और स्वीटनर की उच्च खुराक neurodegeneration तक ले सकते हैं.
आप देख सकते हैं कि इन बातों के सभी न केवल अपने दिमाग में मदद पर भी अपने पूरे शरीर को होगी. तो आपके दिमाग को अच्छा जा रहा है सिर से पैर तक बेहतर स्वास्थ्य का आनंद ले रहे है!
स्रोत: Mercola.com
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