فهم وظيفة الغدة الكظرية
Pregnenolone -- أساسيات
، مثل دهيا ، هو هرمون الكورتيزون في الجسم تصنيعها. هو هرمون السلائف توليفها من الكولسترول ، وبصورة رئيسية في الغدد الكظرية ، ولكن أيضا في الكبد والجلد والدماغ ، والخصيتين والمبيضين ، وشبكية العين.
المنشطات هي عائلة كبيرة من المواد الكيميائية الحيوية هيكليا المماثلة التي المحدد للجنس ، المضادة للالتهابات ، والنمو الأدوار التنظيمية. في الواقع ، pregnenolone هو المبشر الكبير من فيها تقريبا كل من هرمونات الستيرويد أخرى مصنوعة ؛ بما في ذلك دهيا والبروجسترون ، التستوستيرون ، وهرمون الاستروجين ، والكورتيزول. على الرغم من مستقلباته قوية ، pregnenolone من المسلم به أن تكون من دون آثار جانبية كبيرة ، مع الحد الأدنى أو أي نشاط الابتنائية ، استروجين أو أندروجيني.
Pregnenolone تم العثور على 100 مرة ليكون أكثر فعالية لتعزيز الذاكرة من المنشطات الأخرى أو السلائف الستيرويدية في فئران المختبر. Pregnenolone يبدو أن هذا هو أقوى ذاكرة محسن تبلغ بعد في الحيوانات. وقد أبلغ ليس فقط لتجعل الناس أكثر ذكاء وأكثر سعادة ولكن تلك التي تعزز القدرة على أداء هذه المهمة على حين أن يزيد من مشاعر الرفاه. وقد تم الإبلاغ أيضا للحد من ارتفاع الضغط الناجم عن التعب.
كما هو الحال مع هرمون المنشط السلائف دهيا ، pregnenolone مستويات تتراجع مع تقدم السن. الكثير من الأطباء والعلماء يعتقدون أن استبدال pregnenolone إلى مستويات الشباب هو خطوة هامة في علاج الشيخوخة وأعراض الشيخوخة. Pregnenolone قد يكون واحدا من أهم الهرمونات لأنه يبدو أن يكون لها تأثير في توازن. انها خطوة تمهيدية لهرمونات أخرى كثيرة ، وربما يكون قادرا على تحقيق مستويات هرمونات أخرى صعودا أو هبوطا حسب الحاجة.
فوائد أخرى للpregnenolone قد تتضمن الحد من التوتر وتزايد مقاومة آثار الإجهاد ، وتحسين المزاج والطاقة ، وخفض أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث ، وتحسين مناعة ، وإصلاح الأغماد المايلين.
تعمل أيضا بوصفها neurosteroid قوية في الدماغ ، إحداها في نقل الرسائل من الخلايا العصبية إلى الخلايا العصبية والتي تؤثر بشدة عمليات التعلم والذاكرة. كما هو الحال مع دهيا ، بطبيعة الحال pregnenolone مستويات الذروة خلال الشباب ، وتبدأ عملية طويلة والانخفاض البطيء مع التقدم في السن. عن عمر يناهز 75 عاما أجسامنا تنتج 60 في المئة أقل من المستويات pregnenolone أنتجت لنا في منتصف الثلاثينات. لهذا السبب pregnenolone هي واحدة من المؤشرات الحيوية للتقدم في السن. مثل عد حلقات من شجرة ، من خلال قياس مستوى pregnenolone في أي وقت معين من حياة الفرد ، غالبا ما يكون من الممكن جعل تكهنا لسنه أو سنها.
بعض الهرمونات الأخرى التي تتراجع مع تقدم السن هي دهيا ، وهرمون الاستروجين والتستوستيرون والبروجستيرون هرمون. هذه النمو تعتبر من المؤشرات الحيوية الشيخوخة كذلك. منذ pregnenolone توفر المواد الأولية الخام من جميع الدول الأخرى التي هرمونات الستيرويد مصنوعة ، سيكون لدينا بعض الهرمونات وغيرها من الانخفاض على نحو مواز. بينما شبابنا والهرمونات إعطاء آخذة في التناقص ، وفقدان نوعية من الحياة تدريجيا يستقر فيها ونحن تبدأ ببطء لتجربة انخفاض البدنية والعقلية ، وفقدان الطاقة فقدان الذاكرة ، والبصرية وضعف السمع والتهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض الجنسي ، وهذا غيض من فيض. المكمل كميات صغيرة من هذه العصبية والهرمونات قد يؤدي الى ابطاء هذه العمليات ذات الصلة بالعمر ، واحد لتحسين نوعية الحياة من خلال تجديد شباب الجسم لأداء أكثر شبابا.
Pregnenolone -- قليلا من التاريخ
البحث عن pregnenolone ، فضلا عن استخدام pregnenolone ، يعود بقدر عام 1930. الإنسان دراسات أجريت في 1940 على عمال المصنع لاختبار تأثير pregnenolone على الألغام المضادة للfatigability واضطرابات المناعة الذاتية ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتزمي. كانت النتائج ناجحة والتحسينات لوحظت. حتى ولو كان pregnenolone يبرهن على أنه ليس فقط فعالة وآمنة ولكن كذلك ، فإنه عندما تم تجاهل شركة ميرك التي أدخلت حديثا وكيل الادوية والكورتيزون ، وأعلن أن تكون علاجا للالتهاب المفاصل الروماتويدي في عام 1949.
بعد فترة وجيزة الكورتيزون والكورتيزول حيز الاستخدام ، وأدخلت على هرمونات الستيرويد الدكساميثازون الاصطناعية ، وبريدنيزون في وقت لاحق ،. أن نتذكر أن هذه المنشطات هي مئات المرات أقوى من pregnenolone (أو دهيا لهذه المسألة). لأنها يمكن أن تكون على براءة اختراع ، وكان أكثر من المفيد سياسيا واقتصاديا لشركات الأدوية لتعزيز هذه المخدرات بدلا من pregnenolone. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه المنشطات التي كان يتصرف بسرعة كبيرة مقارنة مع المستخدمين والأطباء يفضلون علاج سريع. ومع ذلك ، فإن هذه المركبات الستيرويدية ثبت ان لها سلبيات خطيرة ، بما في ذلك تعريض جهاز المناعة ، وحمل ترقق العظام ، وبين مضاعفات خطيرة أخرى.
على الرغم من الكورتيزون والكورتيزول وهرمونات التوتر التي هي طبيعية في الجسم ، لديهم تاريخيا والاستمرار على أن تدار في الجرعات الدوائية بدلا من المبالغ الفسيولوجية الطبيعية للجسم. مستويات الدوائية التي الكورتيزون والكورتيزول عادة تدار نعطيهم المخاطر لا تختلف عن الهرمونات الاصطناعية.
العلماء بدراسة تأثير الهرمونات على التعلم والذاكرة لسنوات عديدة. Vوتشير دراسات مختلفة وجدت أن pregnenolone يعزز الدافع والقدرة على اكتساب المعرفة ، والذاكرة طويلة المدى. Aوكانت مجموعة من علماء النفس البحوث الصناعية أجرت دراسات في 1940 لاختبار pregnenolone على الطلاب والعمال من أجل تعزيز القدرة على الأداء الوظيفي. وجدوا أن الطلاب / العاملين لديها القدرة طرأ تحسن ملحوظ على التعلم والتذكر المهام الصعبة.
ومن المدهش أيضا أن pregnenolone ليس فقط تعزيز الأداء الوظيفي للطلبة / عمال ، ولكنها بالإضافة إلى ذلك شهدت تصاعد مشاعر الرفاه. نفس فريق البحث بإجراء دراسة على عمال المصانع لمعرفة ما اذا pregnenolone يمكن أن يحسن من إنتاجية العمل. زيادة الانتاجية وعلى الأخص في حالات العمال الذين كانوا يعتبرون الأكثر المجهدة ، على سبيل المثال ، فإن العمال الذين حصلوا على دفعها للقطعة الواحدة ، والذين يعيشون يتوقف على قدرتها الإنتاجية. ولوحظ تحسن ، ولكن بدرجة أقل ، في العمال الذين حصلت على دفع أجور ثابتة بغض النظر عن مستويات الإنتاجية. ليس فقط لم pregnenolone تحسين الإنتاجية لكلا الفريقين ، ولكن العمال أيضا عن تحسين المزاج.
كما سبق ذكره ، على الرغم من النتائج الناجحة ، والبحث عن pregnenolone توقفت في عام 1950 عندما أصبحت متاحة الكورتيزون بوصفها العلاج الفوري للجميع. لأن pregnenolone ، على عكس الكورتيزون ، لا يمكن على براءة اختراع ، شركات الأدوية ليس لديها حافز مالي لمواصلة البحث. فمن المؤسف أن شركات الأدوية وتحكمها في النظام المالي والرعاية الصحية systemthat يفرض شرط أن لجزيء يكون مربحا لأنه يجب أن يكون أهلا للبراءة. إذا كانت هناك نصف كما فعلت العديد من الدراسات على pregnenolone مثل العقاقير على براءة اختراع ، pregnenolone إمكانات علاجية يتوقع أن تكون بعيدة المدى.
أين هو pregnenolone وجدت؟
الإنسان تشير الدراسات إلى أن هناك تركيزات أعلى بكثير من pregnenolone في النسيج العصبي مما كانت عليه في مجرى الدم. الحيوان pregnenolone تشير الدراسات إلى أن يتم العثور عليه في الدماغ في عشرة أضعاف أكبر تركيزات من الإجهاد الهرمونات الأخرى ذات الصلة (بما في ذلك دهيا).
الأسباب الشائعة لإجهاد الغدة الكظرية
- الغضب
- خوف
- تقلق / قلق
- الاكتئاب
- الشعور بالذنب
- إرهاق / البدني أو العقلي سلالة
- الإفراط في ممارسة
- والحرمان من النوم
- ضوء اختلال دورة
- الذهاب الى النوم في وقت متأخر)
- عملية جراحية
- الصدمة / إصابات
- التهاب مزمن
- عدوى مزمنة
- ألم مزمن
- ارتفاع درجة الحرارة
- التعرض للمواد السامة
- سوء الامتصاص
- Maldigestion
- المرض المزمن
- المزمنة شديدة الحساسية
- Hypogycemia
- التغذوية القصور
الأعراض المرتبطة بها وعواقب اختلال الغدد الكظرية
- انخفاض درجة حرارة الجسم
- ضعف
- تفسير فقدان الشعر
- العصبية
- صعوبة بناء العضلات
- التهيج
- الاكتئاب النفسي
- صعوبة في اكتساب الوزن
- تخوف
- نقص السكر في الدم
- عدم القدرة على التركيز
- الجوع المفرط
- الاتجاه نحو التهاب
- لحظات من الارتباك
- عسر الهضم
- ضعف الذاكرة
- مشاعر الإحباط
- يتناوب الإسهال والإمساك
- ترقق العظام
- التهاب الكبد المناعي الذاتي
- أمراض المناعة الذاتية
- دوخة
- خفقان [التصفيق القلب]
- الدوخة التي تحدث عند الوقوف
- ضعف مقاومة العدوى
- انخفاض ضغط الدم
- الأرق
- الأغذية و / أو الحساسية المستنشق
- بمس
- حنين للحلويات
- جافة ورقيقة الجلد
- الصداع
- هزيلة تعرق
- الكحول التعصب
مهام دهيا
- الوظائف باعتبارها الاندروجين (هرمون ذكري) مع النشاط الابتنائية. الابتنائية يشير إلى بناء أو تركيب الأنسجة.
- هو السلائف التي تم تحويلها لهرمون تستوستيرون (هرمون ذكري). خطوة تمهيدية لهرمون الاستروجين (هرمون الابتنائية أنثى)
- عكس قمع المناعة الناجمة عن مستويات هرمون كورتيزول الزائدة ، وبالتالي تحسين المقاومة ضد الفيروسات والبكتيريا والمبيضات البيض ، والطفيليات ، والحساسية ، والسرطان.
- يحفز ترسب العظام وعمليات التجميل لمنع ترقق العظام.
- تحسن حالة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الكلي ودواء ، وبالتالي تقليل حالات الاصابة بالنوبات القلبية.
- زيادة كتلة العضلات. انخفاض نسبة الدهون في الجسم.
- المشاركة في نشاط الغدة الدرقية لتحويل T4 أقل نشاطا في T3 أكثر نشاطا.
- عكس العديد من الآثار السلبية لزيادة إفراز الكورتيزول ، وخلق تحسن اللاحقة في مجال الطاقة والحيوية ، والنوم ، وأعراض ما قبل الدورة الشهرية ، والوضوح العقلي.
- يسرع الشفاء من أي نوع من التوتر الحاد (على سبيل المثال ، غير كاف من النوم ، وممارسة المفرطة ، والضغوط النفسية ، الخ).
هل ما الكورتيزول
- يعبئ ويزيد من الأحماض الأمينية ، لبنات بناء البروتين في الدم والكبد.
- ينشط الكبد لتحويل الأحماض الأمينية إلى الجلوكوز ، والوقود الرئيسي لإنتاج الطاقة.
- زيادة يحفز الجليكوجين في الكبد. الجليكوجين المخزن هو شكل من الجلوكوز.
- يعبئ والزيادات الأحماض الدهنية في الدم (من الخلايا الدهنية) لاستخدامه كوقود لانتاج الطاقة.
- يصد الالتهابات والحساسية.
- يمنع فقدان الصوديوم في البول ، وبالتالي يساعد في الحفاظ على حجم الدم وضغط الدم.
- يحافظ على مقاومة الضغط (على سبيل المثال ، والالتهابات ، الصدمة البدنية ودرجات الحرارة القصوى والصدمات العاطفية ، الخ).
- يحافظ على الحالة المزاجية والاستقرار العاطفي.
الزائدة الكورتيزول
- يقلل استخدام الخليوي من الجلوكوز.
- ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- النقصان تخليق البروتين.
- زيادات انهيار البروتين يمكن أن يؤدي إلى تلف العضلات.
- أسباب التنقية من العظام التي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام.
- يتداخل مع تجديد البشرة وتضميد الجراح.
- أسباب تقلص الأنسجة اللمفاوية
- تقلص أعداد ووظائف اللمفاويات
- يقلل بشؤون (إنتاج الأضداد إفرازي). هذا الجهاز المناعي قد تؤدي إلى زيادة التعرض للأمراض الحساسية ، والالتهابات ، والأمراض التنكسية.
موازنة وجبات الطعام للحصول على السيطرة على سكر الدم
للحفاظ على وظيفة الغدة الكظرية لا بد من السيطرة على مستويات السكر في الدم ، والمبادئ التوجيهية التالية سوف تساعدك على ذلك :
- أكل وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات إلى أربع.
- كل خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ من النوم.
- أكل وجبة خفيفة صغيرة بالقرب من النوم.
- أكل قبل أن يصبح الجوع. إذا كانت جائعة ، كنت قد سمحت لنفسك أن نفد الوقود [انخفاض السكر في الدم / نقص السكر في الدم] ، مما يضع ضغوطا إضافية على الغدد الكظرية.
وجود نسبة مفرطة من الكربوهيدرات والبروتين إلى نتائج في زيادة إفراز الأنسولين ، مما يؤدي غالبا إلى فترات من نقص السكر في الدم. الجسم ، وذلك في محاولة لتطبيع السكر في الدم ، ويبادر لمكافحة عملية تنظيمية خلالها الكظرية التي تفرز لحفز زيادة مستويات هرمون الكورتيزول والأدرينالين. ويترتب على ذلك من الإفراط في تناول النشويات وغالبا ما يؤدي إلى فرط إفراز الكورتيزول. Tهذا يساهم في استنزاف الكورتيزول المزمنة ، وبالتالي ، فإن استنفاد الكظرية. انخفاض دهيا هو اشارة مبكرة لاستنفاد الكظرية.
من أجل تحقيق استقرار نسبة السكر في الدم ، يجب المحافظة على توازن بين اثنين من الهرمونات ، glucagon والانسولين ، والتي يتم إنتاجها من البنكرياس. بروتين في الغذاء الحث على إنتاج glucagon الكربوهيدرات في النظام الغذائي تحفز انتاج الانسولين. Iيعزز الأنسولين الدهون (الطاقة) والتخزين. عندما الكربوهيدرات الزائدة التي تؤكل ، وينتج الجسم كميات كبيرة من الانسولين وglucagon قليلا. هذا المستوى المرتفع من الأنسولين النتائج في المزيد من الدهون التي يجري تشكيلها وتخزينها.
عندما الانسولين هو glucagon عالية ومنخفضة ، والغدد الكظرية مدعوة لإنتاج زيادة إفراز الكورتيزول (انظر لاحقا في وثيقة ما الكورتيزول هو كل شيء) كما احتياطية استجابة لمساعدة الشركات على رفع مستوى السكر في الدم في حالة عدم وجود glucagon كافية. هذا يحدث على حساب الغدد الكظرية ، والمساهمة في استنفاد الكظرية.
توازن الوجبات الخاصة بك
لمستوى الأمثل للأنسولين لglucagon يتحقق ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات مع البروتينات في نسبة ما يقرب من اثنين إلى واحد ، أي ما يقرب من اثنين غراما من الكربوهيدرات لكل غرام من البروتين وغرام من الدهون في وجبة أو وجبة خفيفة.
دور الدهون
وهناك كمية صغيرة [3 / 4 ملعقة شاي. ل1 ملعقة شاي.] من الدهون (الزبد) أو البارد أو زيت بذور الخضروات وينبغي أن يكون جزءا من كل وجبة من أجل المساعدة على التحكم في معدل دخول الجلوكوز (سكر الدم) إلى مجرى الدم.
من أجل جعل هذا التوازن مراقبة نسبة السكر في الدم الحمية أسهل ، يمكنك شراء الكتب التي تتضمن الخرائط القيمة الغذائية ، وكذلك تلك التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم وهذه المخططات التي ستمكنكم من الأطعمة بسرعة من تحديد مكان كنت ترغب في تناول الطعام ، وتساعد على تحديد ما إذا كانت في التوازن المناسب لتناول الوجبات.
مما جعل معظم موازنة وجبة
حيث لا يوجد التوازن الدقيق الغذائية التي تنطبق على جميع الناس ، فمن الأهمية بمكان أن يفهم كل شخص دور في وضع خطة مثالية في تناول الطعام. من أجل تحديد مدى النجاح في نسبة السكر في الدم ويعمل نظام غذائي متوازن ، لا بد من الالتفات الى واحدة من جسده.
على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر عقليا وجسديا حالة تأهب على مدار اليوم ، وهذا هو عموما بادرة طيبة ان كنت آكل كثيرا ، ويكفي في ميزان الحق. الأكل الصغيرة ، وجبات متوازنة بعناية كل 4-5 ساعات سوف يمنع الجوع والتعب في معظم الناس. الامر يرجع الى كل شخص لتصبح واعيا لكيفية الاستجابة لتلك الوجبات التي يتناولونها. وجبة متوازنة بشكل صحيح مع الهضم والامتصاص الجيد ينبغي الحفاظ على الطاقة العقلية والبدنية لمدة 4-6 ساعات.
من BioHealth تشخيص