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Cómo ayudar con su tiroides con aceite de coco

Muchos americanos sufren de síntomas tales como manos y los pies fríos, temperatura del cuerpo baja, sensibilidad al frío, una sensación siempre de la refrigeración, los dolores de cabeza, insomnio, piel seca, ojos hinchados, pérdida de pelo, clavos frágiles, dolores comunes, estreñimiento, matidez mental, fatiga, infecciones frecuentes, voz ronca, sonando en los oídos, los vértigos, la pérdida de libido, y el aumento de peso, que es a veces incontrolable. El aproximadamente 65 por ciento de la población de los E.E.U.U. es gordo; el 27 por ciento es clínico obeso. La investigación está señalando al hecho de que una tiroides underactive pudo ser la causa del número uno de los problemas del peso, especialmente entre mujeres.

La verdad sobre las grasas y los aceites

Muchos aceites dietéticos pueden afectar negativamente a salud de la tiroides. Cocinamos con ellos casi diarios y son abundantes en alimentos acondicionados para el comercio. los aceites Expulsor-presionados o solvent-extracted sintieron bien solamente a mayores partes de la dieta americana en el siglo pasado. Es posible ellos está entre los delincuentes peores cuando viene a la tiroides. Los conocen como los aceites vegetales o aceites poliinsaturados. La fuente más común de estos aceites usados en alimentos acondicionados para el comercio es la soja.

La cultivación en grande de sojas en los Estados Unidos comenzó después de la Segunda Guerra Mundial y aumentó rápidamente a 140 mil millones libras por año. La mayor parte de las cosechas se producen para el aceite del pienso y de la soja para las grasas hidrogenadas tales como margarina y acortamiento. Hoy, es casi imposible comer en los restaurantes o comprar los alimentos embalados que no tienen aceite de la soja en los ingredientes. Etiqueta a menudo simplemente el estado “aceite vegetal.”

Irradie la turba Ph.D., fisiólogo que ha trabajado con progesterona y hormonas relacionadas desde 1968, dice que la oleada repentina de aceites poliinsaturados en la Segunda Guerra Mundial del poste de la cadena alimentaria ha causado muchos cambios en hormonas. Él escribe:

Su [aceites poliinsaturados] mejor efecto entendido es su interferencia con la función de la glándula de tiroides. Los aceites no saturados bloquean la secreción de la hormona de tiroides, su movimiento en el sistema circulatorio, y la respuesta de tejidos a la hormona. Cuando la hormona de tiroides es deficiente, el cuerpo se expone generalmente a los niveles crecientes de estrógeno. La hormona de tiroides es esencial para hacer la progesterona y el pregnenolone el `de las hormonas protectoras, así que se bajan estas hormonas cuando cualquier cosa interfiere con la función de la tiroides. La hormona de tiroides se requiere para usar y eliminar el colesterol, así que el colesterol es probable ser levantado por cualquier cosa que bloquea la función de la tiroides. 1

Hay un cuerpo cada vez mayor de la investigación referente al affecto perjudicial de la soja sobre la glándula de tiroides. Mucho de centros de esta investigación en los phytoestrogens (“fita” planta de los medios) que se encuentran en soja. En los años 60 cuando la soja fue introducida en fórmulas infantiles, fue demostrado que la soja era bocios bociogénicos y causados en bebés. Cuando el yodo fue complementado, la incidencia del bocio redujo dramáticamente.

Sin embargo, un estudio epidemiológico retrospectivo de Fort, y otros demostrada que los niños teenaged con una diagnosis de la enfermedad de tiroides autoinmune eran más probables haber recibido fórmula de la soja como niños (18 fuera de 59 niños; el 31 por ciento) cuando está comparado a los hermanos sanos (nueve fuera del 76, 12 por ciento) o a los niños del grupo de control (siete fuera de 54; el 13 por ciento). 2

Cuando son sanos alimentaron los individuos sin ninguna enfermedad de tiroides anterior 30 gramos de sojas conservadas en vinagre por el día para un mes, Ishizuki, y otros divulgado el bocio y elevado la tiroides individual los niveles estimulantes de la hormona (TSH) (aunque aún dentro de la gama normal) en treinta y siete sano, los yodo-suficientes adultos.

Un mes después de parar la consumición de la soja, los valores individuales de TSH disminuyeron a los niveles originales y los bocios fueron reducidos de tamaño. 3

Para más información sobre los efectos de la soja en la dieta moderna, vea el Web site de la fundación del precio de Weston A.: http://www.westonaprice.org/Soy-Alert/

Aceite de coco: Una opción sana

Tradicionalmente, los aceites poliinsaturados tales como aceite de soja se han utilizado para la alimentación del ganado porque hacen los animales ganar el peso. Estos aceites se componen de qué se conoce como ácidos grasos con cadena larga--la clase de ácidos grasos que promueven aumento de peso. 4

El aceite de coco, por una parte, es una grasa saturada compuesta sobre todo de ácidos grasos de cadena medios. También conocido como triglicéridos de cadena medios (MCTs), los ácidos grasos de cadena medios se saben para aumentar metabolismo y para promover pérdida de peso. El aceite de coco puede también levantar temperaturas del cuerpo básicas mientras que aumenta metabolismo. Ésta es buenas noticias para la gente que sufre con la función baja de la tiroides. Ha habido cuentas de testimonios a este efecto.

Un individuo feliz escribe:

¡Ahora mismo ahora estoy saltando en el carro de la banda de música del aceite de coco (cerca de tres semanas) y estoy comenzando realmente a sentir GRANDE! He sufrido de las jaquecas severas por los últimos 25 años, los 15 pasados que llegaban a ser cada vez más severos, coincidiendo con la adición de soja y de la " mentalidad con poca grasa " a mi dieta. ¡Nada ayudó! ¡Debo experimentar mi jaqueca premenstrual ahora y en lugar de otro siento como podría subir Mt. Everest! También me preguntaba si disminuyó la cintura al cociente de la cadera porque la mina ha ido a partir del 7.2 toda mi vida a 7 (o algo similar). Pienso que tenía la tiroides inactiva también, con una temperatura del cuerpo baja de entre 96 y 96.8. Ahora está comenzando a subir por primera vez en años.
Gracias… sinceramente, alfarero del V.

Para más historias e información, vea al grupo de discusión coco-Info.

Cómo MCTs promueve pérdida de peso

Varios estudios han demostrado que MCTs promueve pérdida de peso. Un estudio demostró que las ratas alimentaron las grasas de cuerpo almacenadas grasas con cadena larga de los ácidos (LCTs), mientras que las ratas alimentaron las grasas de cuerpo reducidas MCTs y mejoraron sensibilidad de la insulina y tolerancia de la glucosa… 5 en marzo de 2003, este mismo diario publicó los resultados que los triglicéridos de la medio-cadena aumentan gastos energéticos y disminuyen adiposity en hombres gordos. El estudio fue conducido con veinticuatro hombres sanos, gordos con índices de masa de cuerpo entre 25 y 31 kg/m. Consumieron las dietas ricas en MCT o LCT por 28 días, cada uno en una cruce seleccionó al azar ensayo controlado. Ésos MCTs consumidor perdieron más peso y tenían más energía que ésos LCTs consumidor (en este caso aceite de oliva).

Un estudio anterior en 2002, el diario de la nutrición llegó a la misma conclusión. Divulgaron que MCTs está oxidado más fácilmente en el hígado que LCTs, que lleva a más energía y a menos aumento de peso. El estudio concluyó que los gastos energéticos del aumento de MCTs, pueden dar lugar a una saciedad más rápida, y facilita control de peso cuando estaba incluido en la dieta como reemplazo para las grasas que contenían LCTs.

Las cuentas de la gente han descubierto las ventajas de MCTs de primera mano. Sharon escribe el siguiente al grupo de discusión del coco:

He tenido el mismo problema con el aumento inactivo del metabolismo y de peso desde entonces que tenía niños. Incluso una dieta de la ninguno-caloría (rápida) por 5 días no trabajó. Tan pronto como comenzara a tomar el aceite de coco de la Virgen que la grasa comenzó a derretir y he perdido 20 libras. Durante el mismo periodo de tiempo, mis 13 - la hija de los años que era muy rechoncha y muy preocupante sobre ella, pero no podría sacar a colación el autodominio para renunciar algunos de sus alimentos grasos preferidos, perdido cerca de 10 libras. ¡Ella ahora tiene la figura perfecta, a su gran alegría! ¡Pantalones que ella bombeaba fuera hace de una caída del año flojamente en ella!

Aceite de coco y tensión oxidativa

Una de las razones los ácidos grasos con cadena larga en los aceites vegetales es así que el daño a la tiroides es que oxidan rápidamente y llegan a ser rancios. Los fabricantes de alimentos saben sobre esta propensión hacia rancidez y, por lo tanto, refinan altamente sus aceites vegetales. La considerable investigación ha demostrado que transporte los ácidos grasos, presente cuando los aceites vegetales se refinan altamente (hidrogenado o hidrogenado parcialmente), es especialmente perjudicial al tejido de la célula y puede tener un affecto negativo en la tiroides así como salud en general. Porque los ácidos grasos de cadena más largos se depositan en células más a menudo como grasa rancia y oxidante, la debilitación de la conversión de la hormona de tiroides T4 al T3 ocurre, que es sintomático de hipotiroidismo. Para crear las enzimas necesitó convertir las grasas a la energía, T4 se debe convertir al T3.

El Dr. Ray Peat dice:

Cuando los aceites se almacenan en nuestros tejidos, son mucho más calientes, y expuesto más directamente al oxígeno que estarían en las semillas, y así que su tendencia a oxidar es muy grande. Estos procesos oxidativos pueden dañar las enzimas y otras partes de células, y especialmente su capacidad de producir energía. Las enzimas que analizan las proteínas son inhibidas por las grasas no saturadas; estas enzimas se necesitan no sólo para la digestión, pero también para la producción de hormonas de tiroides, de retiro del coágulo, de inmunidad, y de la adaptabilidad general de células. Los riesgos de coagulación de sangre anormal, de inflamación, de deficiencia inmune, de choque, de envejecimiento, de obesidad, y de cáncer se aumentan. Se disminuyen la tiroides [hormonas] y la progesterona.

Puesto que los aceites no saturados bloquean la digestión de la proteína en el estómago, podemos ser subalimentados incluso mientras que “comiendo bien.” Hay muchos cambios en las hormonas causadas por las grasas no saturadas. Su mejor efecto entendido es su interferencia con la función de la glándula de tiroides. Los aceites no saturados bloquean la secreción de la hormona de tiroides, su movimiento en el sistema circulatorio, y la respuesta de tejidos a la hormona. El aceite de coco es único en su capacidad de prevenir peso-gana o cura obesidad, por el metabolismo estimulante. Se metaboliza rápidamente, y funciona en cierto modo como un antioxidante.

Porque se satura el aceite de coco y mismo establo (el aceite de coco sin refinar tiene una vida útil de cerca de tres a cinco años en la temperatura ambiente), el cuerpo no se carga con la tensión oxidativa mientras que está con los aceites vegetales. El aceite de coco no requiere la tensión de la enzima que lo hacen los aceites vegetales, previniendo T4 a la conversión de la hormona T3, no sólo porque es un aceite estable, pero también porque se procesa diferentemente en el cuerpo y no necesita ser analizado por procesos dependientes de la enzima al igual que los ácidos grasos con cadena larga.

También, puesto que el hígado es el lugar principal en donde el daño ocurre de los aceites oxidados y rancios que estropean la membrana celular, y puesto que el hígado es donde ocurre mucha de la conversión de T4 al T3, la eliminación de los ácidos grasos con cadena larga de la dieta y el reemplazo de ellos por los ácidos grasos de cadena medios encontrados en aceite de coco pueden, a tiempo, ayudar en la reconstrucción de las membranas celulares y el aumento de la producción enzimática que asistirá a promover la conversión de T4 a las hormonas T3.

Más investigación en esta área es necesaria. Mientras tanto, ésos conmutación de los aceites poliinsaturados al aceite de coco están divulgando muchos resultados positivos. Por ejemplo, Donna ha experimentado mejoras encouraging en su salud de la tiroides. Ella escribe:

He estado en el aceite de coco desde el septiembre de 2002 y, aunque, no parezca eso como de largo, ha cambiado mi vida y las vidas de mi familia y de amigos. ¡Mi peso fue realmente ENCIMA DE cuando comencé en el aceite de coco pero sentía tan GRANDE! Siendo hipotiroideo, estaba en Synthroid y Cytomel y había estado por años, pero con resultados contrarios y sentirse mal. Otro cambia además de la adición de aceite de coco era el retiro completo de la soja (y ése es un desafío importante en sí mismo!), todos los ácidos grasos del transporte, ninguÌn azúcar refinado, y el órgano limpia estacional.

¡Mis meds de la tiroides fueron continuados con el conocimiento de mi doctor mientras que conseguía demasiado enérgio y tenía dormir del apuro! ¡[Imagínese], de ser una patata de sofá “sleepaholic” que era fría! Mi peso permanecía constante hasta las tres semanas pasadas y ahora ha comenzado el movimiento hacia abajo. Mi meta era salud y acaba de cree que el peso saldría cuando encontré la rutina correcta de la dieta y del ejercicio que mi vida era cómoda con. He intentado quitar el aceite de coco pero mis gotas y yo de la energía no sentimos como buenos. Donna

Lori escribe:

He estado tomando VCO [aceite de coco virginal] por cerca de dos a tres meses. Antes del VCO, mis resultados de la tiroides eran frontera baja. Después de dos meses de una cuchara de sopa al día [de aceite de coco], ahora son gama del mediados de-normal. Nunca han sido este colmo. No tomo ninguna tiroides. TAMBIÉN mi colesterol sigue siendo igual así como mi LDL. ¡PERO mi HDL [el buen colesterol] se levantó 10 puntos enteros a partir del 43 a 53! Esto es un milagro para mí. Lori

El aceite de coco ha ayudado a cuentas de las mujeres que son menopáusicas. Varias mujeres que eran posmenopáusicas repentinamente comenzaron a tener su comienzo de los ciclos menstruales otra vez, que es evidencia que lo hace el aceite de coco aumentan de hecho la producción de la hormona.

Otra señora feliz escribe:

He experimentado los mismos problemas que usted. La temperatura del cuerpo que no pasa por encima 97 grados, manos frías y pies, no puede perder el peso, ritmo cardíaco fatigado, lento, no puede dormir algunas noches, piel seca, el etc.… mi doctor hizo la misma prueba y se volvió normal. Soy también 46 y peri-menopáusico. Mi Naturopath sintomático me diagnosticó con hipotiroidismo. Ella explicó los análisis de sangre usados actualmente por la medicina alopática no es bastante sensible. Comencé en el aceite [del coco] hace 5 semanas.

En la primera semana noté que se había levantado mi temperatura del cuerpo y mi ritmo cardíaco de reclinación tenía a partir 49 a 88 golpes por minuto idos. Esto ha colocado desde entonces a 66. Mi energía es realmente alta ahora y estoy perdiendo lentamente el peso--tres libras en las últimas cinco semanas. También había estado tomando el aceite de linaza y el aceite gamma del ácido linoleico pero he parado el comer de cada otro aceite pero qué turba de Raymond recomienda, que es aceite de coco, aceite de oliva y mantequilla (obviamente usando los dos pasados muy escasamente). Tomo 3 cucharas de sopa de aceite de coco diarias. He discutido esto con mi Naturopath y le he dado todo el material escrito en él. Ella está muy abierta a saber más sobre él. Cindy

Estos testimonios son del grupo de discusión coco-Info.

Proporciones epidémicas que alcanzan del hipotiroidismo

En 1995, los investigadores estudiaron a 25.862 participantes en la feria estatal de la salud de Colorado. Descubrieron que entre los pacientes que no tomaban la medicación de la tiroides, el 8.9 por ciento eran hipotiroidea (tiroides underactive) y el 1.1 por ciento era hyperthyroid (tiroides activa). Esto indica que el 9.9 por ciento de la población tenía un problema de la tiroides que había ido muy probablemente desconocido. Estas figuras sugieren eso nacionalmente, allí pueden ser tantas como 13 millones de americanos con un problema undiagnosed de la tiroides. 6

En su libro que vive bien con hipotiroidismo: Qué su doctor no le dice… que usted necesita saber, Maria Shomon cotiza al endocrinólogo Kenneth Blanchard, M.D., de un Newton más bajo cae, Massachusetts como diciendo, “la cosa dominante es… doctores se dice siempre que TSH es la prueba que nos da una respuesta del sí o de no. Y, de hecho, pienso que es fundamental incorrecto. El TSH pituitario es controlado no apenas por cuánto T4 y T3 está en la circulación, pero T4 está consiguiendo convirtió al T3 en el nivel pituitario. El T3 del exceso generado en el nivel pituitario puede suprimir falso TSH.” Por lo tanto, mucha gente que se prueba simplemente para los niveles de TSH y se encuentra para estar dentro de gama “normal”, de hecho, está sufriendo de los problemas de la tiroides que van desapercibidos.

Ridha Arem, M.D., profesor adjunto de la medicina en la división de endocrinología y metabolismo en la universidad de Baylor de la medicina, conviene. Él dice que el hipotiroidismo puede existir a pesar de niveles de TSH de la “gama normal”. En su libro la solución de la tiroides que él dice:

Mucha gente puede sufrir de los desequilibrios minuciosos que todavía no han dado lugar a análisis de sangre anormales. Si incluyéramos a gente con el hipotiroidismo de calidad inferior cuyos análisis de sangre son normales, la frecuencia del hipotiroidismo ninguna duda excedería al 10 por ciento de la población. Cuál es de interés especial, aunque, es que mucha gente cuyos se despiden resultados de la prueba pues el normal podría continuar teniendo síntomas de una tiroides activa inferior. Sus humores, emociones, y el bienestar total es afectado por este desequilibrio, con todo no están recibiendo el cuidado necesitan conseguir a la raíz de sus problemas. Incluso si el nivel de TSH está en el segmento más bajo de la gama normal, una persona puede todavía sufrir de hipotiroidismo de calidad inferior.

Así, si incluyéramos a los que pueden sufrir de “hipotiroidismo de calidad inferior,” el número podría bien ser doble 13 millones de estimaciones.

Cáncer de tiroides

Las estadísticas sobre cáncer de tiroides en los Estados Unidos también cuentan un cuento que disturba. Desde 1990, estadísticas del cáncer (véase la demostración de http://seer.cancer.gov/) que la incidencia total del cáncer de tiroides a través de todas las edades y razas en los Estados Unidos ha sido conforme a un aumento anual estadístico significativo del 1.4 por ciento, per annum. Ese aumento era el más alto entre las hembras (el 1.6 por ciento per annum). También digno de mención es el hecho que entre 1975 y 1996 la incidencia del cáncer de tiroides se ha levantado el 42.1 por ciento en los Estados Unidos. Este aumento era particularmente notable en mujeres y la mayoría de las figuras recientes en fecha la demostración 1996 que la incidencia del cáncer de tiroides ha subido a 8.0 por 100.000. El Instituto Nacional del Cáncer (NCI) observa que “la preponderancia de cáncer de tiroides en hembras sugiere que los factores hormonales puedan mediar ocurrencia de la enfermedad.”

Especialmente el alarmar es el índice de cáncer de tiroides entre niños. La incidencia y la supervivencia del cáncer de la publicación del NCI entre niños y adolescentes: El programa 1975-1995 del ADIVINO de Estados Unidos ha divulgado que los carcinomas más frecuentes años más jovenes americanos de los niños y de los adolescentes de de 20 eran carcinoma de la tiroides en el 35.5 por ciento--más frecuentes que altamente - los melanomas publicados (el 30.9 por ciento). El aproximadamente 75 por ciento de los carcinomas de la tiroides ocurrió en adolescentes 15 a 19 años de edad.

¿Qué está causando esta epidemia?

Mientras que más investigación necesita ser hecha, está generalmente aceptado que la dieta desempeña un papel principal en salud de la tiroides. Por décadas hemos sabido que el producto bajo del yodo lleva a la función baja de la tiroides y eventual al bocio. La sal mezclada con yodo fue pensada para solucionar este problema, pero no ha sido la respuesta. Hay un número de alimentos conocidos como goitrógenos que bloqueen el yodo. Dos goitrógenos son absolutamente frecuentes en la dieta americana--cacahuetes y mantequilla y sojas de cacahuete usadas lo más a menudo posible en alimentos preparados como la proteína vegetal textured (un alimento refinado de la soja) y aceite de soja.

La subida de industrialización, de cultivo corporativo, y de producción en masa del alimento ha cambiado drástico nuestro suministro de alimentos de lo que comieron nuestros antepasados. Muchos estudios demuestran los efectos perjudiciales de azúcares refinados y de granos sobre nuestra salud. Estos alimentos muy están gravando en la glándula de tiroides, y los consumimos en granes cantidades.

La tensión ambiental tal como agentes contaminadores químicos, los pesticidas, el mercurio, y el fluoruro son también resistentes en la tiroides. Un cuerpo cada vez mayor de la evidencia sugiere que el fluoruro, que es frecuente en el tratamiento del crema dental y de aguas, puede inhibir el funcionamiento de la glándula de tiroides. Además, el mercurio puede disminuir la función de la tiroides porque desplaza el selenio mineral del rastro, y el selenio está implicado en la conversión de las hormonas de tiroides T4 al T3.

Corrección de problemas de la tiroides

Algo que simplemente tomando la medicación de la tiroides, es muy importante identificar las causas subyacentes de la tiroides baja. Usted puede necesitar tomar la medicación hasta que usted haya corregido el problema subyacente, pero simplemente tomar las drogas del reemplazo de la hormona de tiroides para un curso de la vida no alimenta la tiroides ni corrige el problema. David Frahm, N.D. dice, “en vez de alimentar la tiroides y de traerla nuevamente dentro de la función completa en el cuerpo, él [las medicaciones] lo está puenteando simplemente.” 7

Él dice que esto ayuda a aumentar energía a un cierto grado cuando el cuerpo se suministra algunas de las hormonas que se supone hacer en sus los propios, pero ningunas de estas drogas restauran realmente la función de la tiroides. Puesto que la tiroides hace una hormona llamada la calcitonina que permite la absorción del calcio, la gente que apenas toma las drogas del reemplazo de la hormona de tiroides no fijará el problema subyacente y la absorción del calcio será deteriorada. Esta gente experimentará a menudo pérdida del hueso, y ésta es la mejor explicación en cuanto a porqué mucha gente con hipotiroidismo también experimenta osteoporosis.

Antes de la medicación de interrupción del reemplazo de la hormona de tiroides, compruebe siempre con su doctor. Mientras tanto, hay un número de cosas que usted puede hacer para alimentar su tiroides y para mejorar su salud. Usted no puede haber sido diagnosticado con hipotiroideo, sino que usted puede experimentar un número de los síntomas asociados a esta condición ese resultado de una glándula de tiroides undernourished. Como usted incorpora soluciones favorables de la tiroides en su rutina diaria, mire para las señales que su tiroides está comenzando a mejorar por ejemplo latido del corazón rápido y una subida de la temperatura del cuerpo. El Dr. David Frahm trata los síntomas tales como una “crisis curativa.” A este punto, si usted está tomando la medicación de la tiroides, sería sabio consultar a su médico para reexaminar.

Determinación de la tiroides baja

Si usted ha leído este artículo y algunos de los síntomas suenan verdad para usted, pero usted no está seguro si usted tiene tiroides baja, tome su temperatura del cuerpo por cuatro mañanas en una fila antes de que usted salga de cama. Sacuda abajo de un termómetro de cristal debajo de 95 grados y coloqúelo por su cama antes de que usted vaya a dormir. Sobre despertar, coloque el termómetro en su axila para los diez minutos completos. Es importante moverse lo menos posible durante este tiempo. Todavía permanezca con sus ojos cerrados. No se levante por ninguna razón. Después de diez minutos, registre la temperatura y la fecha. Esto se debe hacer por cuatro mañanas consecutivas. Los individuos con las tiroides de funcionamiento del normal tienen una temperatura del cuerpo básica entre 97.6 y 98.2. Las temperaturas del cuerpo básicas debajo de esta gama pueden reflejar hipotiroidismo.

Qué usted puede hacer para alimentar su tiroides

Un número de alimentos y de alimentos se han demostrado para contribuir a la función sana de la tiroides. Pues usted incorpora éstos en su dieta, usted debe notar una mejora en su salud de la tiroides.

Coma solamente las grasas y los aceites sanos

Un número de profesionales de salud ahora recomiendan que comemos solamente el aceite de coco, el aceite de oliva virginal, y la mantequilla. Es el mejor comer el aceite y la mantequilla de oliva escasamente. El aceite de coco se puede utilizar en lugar de la mantequilla en tostada, por ejemplo. El aceite de coco es uno de los aceites más estables debido a sus triglicéridos de cadena medios. No dará vuelta fácilmente a los ácidos grasos del transporte cuando está calentado, haciéndole uno de los mejores aceites para cocinar. Evite el resto de los aceites de cocina. Nunca coma la margarina. Y leído cada etiqueta en los alimentos embalados. Si el aceite vegetal o el aceite de soja es mencionado, no lo compre.

Sea consciente que la mayoría de los aliños de ensaladas comerciales contienen el aceite de soja u otro aceite poliinsaturado. Usted podría beneficiarse de preparar sus propios aliños de ensaladas y de tomarlos con usted cuando usted viaja o come hacia fuera. Si eso no es posible, pida rebanadas del limón y aceite de oliva y prepare sus los propios sobre el terreno. Los alimentos fritos restaurante son particularmente preocupantes porque los aceites usados se calientan mismo a las temperaturas altas y de uso frecuente repetidamente para freír. Se cargan con los ácidos grasos del transporte. Siempre que usted pueda, preparar sus propios alimentos sanos en el país y controlar los ingredientes.

Mucha gente ha mejorado su salud de la tiroides, ha perdido el peso, y ha aumentado su energía incluyendo dos a tres cucharas de sopa de aceite de coco virginal en su dieta. Hay un número de maneras de hacer esto. El cocinar con el aceite es el método obvio y prueba grande con cada alimento de cebollas o de vehículos sautéed a los huevos a los platos cocidos al horno. Usted puede también querer agregar uno o dos cucharas de sopa adicionales del aceite a su dieta diaria. Los Smoothies son unidireccionales lograr esto. Usted podría intentar mi Smoothie del coco del Low-Carb. También he desarrollado 101 recetas del smoothie disponibles en el último libro del Smoothie. Usted puede también desear intentar mi receta de los convites del coco.

Consuma el un montón de alimentos Yodo-Ricos

El yodo es el más abundante de vehículos, de pescados, de mariscos, y de huevos del mar. Usted puede encontrar una variedad de almacenes secados de la comida sana de los vehículos del mar a lo más, de mercados asiáticos, y algunos colmados. Agregue una tira de kombu a las sopas o a los platos de la haba; asperje la alga marina negra en las ensaladas o agregue a la sopa. Sazone los alimentos con el polvo del dulse o del quelpo en lugar de la sal. Coma más pescados, especialmente los pescados más pequeños del coldwater tales como salmones (evite la granja levantada), caballa, halibut, planta del pie, y mordedores. Evite los pescados más grandes tales como atún y peces espadas; tienden a ser más altos en mercurio. Elija jaula-libre, la hormona y los huevos antibiótico-libres; son más sanos.

Tome los suplementos de la vitamina y del mineral

Un número de alimentos se han demostrado para contribuir a la salud de la tiroides; incluyen el cinc, el selenio, las vitaminas de B, vitamina C, la vitamina E, y la vitamina A. Margarita Ames, Ph.D. dice en su salud de papel de la tiroides: ¿Usted tiene hipotiroidismo? que han demostrado los individuos con hipotiroidismo para tener una capacidad deteriorada de convertir el betacaroteno a la vitamina A, así que cuidado se debe tomar para incluir la suplementación de la vitamina A además del betacaroteno. “Ella también agrega que el selenio está implicado en la conversión de T4 al T3 y los niveles bajos del selenio podrían llevar a los niveles bajos T3. Porque el mercurio desplazará el selenio, sugeriría un programa de desintoxicación de metales pesados especialmente si usted ha tenido rellenos de amalgama del mercurio, ha comido mucho atún, o se ha expuesto al mercurio de cualquier otra manera.

Juicing puede ayudar

El vehículo juicing puede ser particularmente provechoso en la restauración de salud a la tiroides así como el cuerpo entero. Los rábanos y el jugo del rábano pueden ser absolutamente beneficiosos. Un compuesto de sulfuro encontró en el rábano es un regulador del thyroixine y de la calcitonina (una hormona del péptido). Cuando bastante de este compuesto de sulfuro está circulando en la circulación sanguínea, la tiroides es menos conveniente a over- o produce deficientemente estas hormonas. Una dieta constante de rábanos y del jugo del rábano puede ser absolutamente beneficiosa. Intente mi tónico de la tiroides, que es el jugo de zanahorias o pepino, apio, los rábanos, y limón. A eso usted puede agregar una rociada del quelpo o del dulse pulverizado para un alza del yodo.

El arándano es otro jugo provechoso. Porque los pantanos de Massachusetts en donde se producen los arándanos están cerca del mar, los arándanos contienen el yodo--35 porciones por mil millones según el diario de la bioquímica (79: 409-11; 1928). Usted puede los arándanos del jugo con una manzana de poca azúcar tal como reineta o la abuelita Smith y agregar un apretón del limón para de arándano del jugo de arándano store-bought (a excepción de concentrado del arándano), él absolutamente deliciosos del jugo un coctel y, desemejante no habrá agregado el azúcar. Para otras recetas del jugo, vea mi el libro Guide del jugo de la señora a Juicing para la salud (Avery, 1999).

Modificaciones de la forma de vida

Pues alimentamos nuestra tiroides, también queremos evitar los alimentos y las sustancias que pueden gravar esta glándula importante o interferir con la absorción nutriente. Los siguientes son algunas sugerencias que pueden diferenciar importante en salud de la tiroides. Además, hay algunas intervenciones de la forma de vida que pueden ser muy beneficiosas para la tiroides.

Evite los goitrógenos

La ingestión excesiva de ciertos alimentos puede bloquear el yodo de la absorción por la glándula de tiroides; éstos incluyen: nabos, col, mostaza, raíz de la mandioca, tuercas de pino, mijo, cacahuetes, y sojas. Hasta que se restaure su salud de la tiroides, usted puede querer evitar estos alimentos totalmente. Cuando su tiroides es sana otra vez y usted tiene no más síntomas, usted podría incluirlos de vez en cuando, pero recomiendo que usted nunca los come diario. Los alimentos a tener cuidado para la mayoría son aceite de soja en el aliño de ensaladas, proteína vegetal textured usada como llenador, y mantequilla de cacahuete. Estos productos se incluyen en muchos alimentos comercialmente embalados. Es interesante observar eso en crías del asiático que la soja se come solamente en pequeñas cantidades y en las formas se han fermentado que.

Omita todos los granos, azúcar, y sustancias refinados que graven la tiroides

Los alimentos que son el gravar en la tiroides son alimentos que muchos americanos comen diario tal como granos refinados, azúcar y aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados de los dulces, del cafeína (café, té negro, sodas, y chocolate), y alcohol. Evite todos los granos refinados tales como blanco y pan del trigo, los rodillos, las galletas, las crepes, pasta de la pizza, las pastas, y los bollos. El emparedado de la mantequilla de cacahuete es un ejemplo perfecto de una opción realmente mala para la tiroides--pan del grano y mantequilla de cacahuete refinados--un goitrógeno.

Evite el azúcar en todas las formas tales como azúcar granulado blanco, azúcar marrón, jarabe de maíz, jarabe de arce, miel, melaza, fructosa, y jarabe del arroz moreno. Utilice el stevia, un dulcificante herbario, en lugar que puede ser a lo más almacenes encontrados de la comida sana. Evite los postres. Además, la tensión emocional (cólera, pena, culpabilidad, ansiedad, miedo) puede muy gravar en la tiroides. Otras cosas que están gravando incluyen: dando a luz, tensión ambiental tal como agentes contaminadores industriales, pesticidas (una caja clara para los alimentos biológicos de compra!), metales pesados, albicans de la candida (crecimiento excesivo de la levadura), y tensión médica (radiación, radiografías, y drogas).

Exposición del límite al fluoruro y al Mercury

Es beneficioso evitar el fluoruro y el mercurio tanto cuanto sea posible. A tal efecto, un sistema de la filtración del agua que quita el fluoruro y otros productos químicos vale la compra. Compre la crema dental de un almacén de la comida sana que sea fluoruro libre. Consiga los rellenos de amalgama del mercurio quitados de su boca. Y elija pescados más pequeños del coldwater tales como salmones y halibut que tengan generalmente menos mercurio.

Protocolos de limpiamiento

Mucha gente se ha beneficiado grandemente de varios programas de limpiamiento tales como dos puntos que limpiaba, el hígado limpia, la vesícula biliar limpia, el riñón limpia, y el detox de metales pesados. Mi hígado de siete días limpia puede ser particularmente provechoso porque un hígado fiable puede beneficiarse realmente a la tiroides puesto que mucho del T4 se convierte al T3 en el hígado. Un hígado congestionado no realizará funciones tales como esto eficientemente.

Ejercicio

El ejercicio es particularmente importante en la cura del hipotiroidismo. El ejercicio estimula la secreción de la glándula de tiroides y aumenta sensibilidad del tejido a las hormonas de tiroides. Elija los ejercicios que caben su nivel de energía. Usted puede comenzar caminando y quizás tomando una clase del estiramiento. el ejercicio del Peso-cojinete es particularmente importante prevenir osteoporosis. Trabaje hasta ejercicios tales como aeróbicos del paso o ayune caminando eso consiguen su ritmo cardíaco para arriba--excelente para el sistema cardiovascular. El ejercicio se ha demostrado para aumentar la tarifa metabólica, un aspecto importante en pérdida de peso. El salto en un rebounder (mini trampolín) es muy beneficioso para los órganos y el sistema linfático. Lo que usted lo hace, levantarse y moverse. Su energía mejorará como usted hace más ejercicio, incluso si es apenas por 15 minutos a comenzar.

¿Cuanto tiempo llevará la salud de la tiroides del restablecimiento?

“Los efectos beneficiosos de un tratamiento comprensivo del hipotiroidismo son generalmente evidentes en el plazo de dos a tres semanas después de comenzar terapia,” dice a Margarita Ames, Ph.D. “sin embargo, es importante acentuar eso, mientras que los síntomas pueden ser aliviados y la gente con hipotiroidismo puede experimentar un mayor sentido del bienestar, en la mayoría de los casos, tratamiento para esta condición requiere de siempre una comisión.” Lo vale. Usted puede mirar adelante a una vida de la salud vibrante y a riesgos bajados de enfermedad degenerativa.

Conclusión

En conclusión, la disfunción de la tiroides ha alcanzado niveles epidémicos en los E.E.U.U. y es una causa importante de la obesidad. Nuestra dieta moderna es el culpable principal. El mejor acercamiento a mantener una tiroides sana y una gerencia apropiada del peso es seguir el consejo que he ofrecido en este artículo. Comiendo los alimentos sanos que alimentarán y no dañarán la tiroides, agregando los alimentos recomendados, evitando los alimentos y las sustancias que gravan la tiroides, y limpiando el cuerpo usted puede esperar ver la mejora en la función de la tiroides en apenas algunas semanas. Quizás el solo cambio dietético más importante que usted puede realizar es substituir los aceites vegetales a base de soja y otros aceites poliinsaturados por aceites sanos, el mejor ser aceite de coco. Si usted necesita perder el peso, las libras deben derretir lejos naturalmente mientras que usted sigue estas sugerencias. Y, usted puede mirar adelante a la vida un más de alta calidad de la vida.

Cherie Calbom, M.S. es nutricionista, investigador, y el autor de once libros incluyendo el Juicing superventas para la vida. Ella ha practicado como nutricionista clínico y se conoce extensamente como “la señora del jugo” para su trabajo con juicing y salud, terapia del jugo y los programas de limpiamiento. Ella puede ser alcanzada en 1-866-8GETWELL y en www.juicinginfo.com.

Comment del Dr. Mercola:

La enfermedad de tiroides puede afectar a casi cada aspecto de la salud, tan entendiendo más sobre su tiroides, y los síntomas que ocurren cuando algo sale mal con esta pequeña glándula, pueden ayudarle a recuperar su salud.

Esto es un tema importante, como en mi experiencia la mayoría de mujeres en este país está dando une vuelta con la función deteriorada de la tiroides. Recomiendo altamente que usted lee a través de mi artículo,

¿Está su tiroides fuera de balance? (el primer acoplamiento abajo) para más detalles en esta edición importante.

Además, como el artículo menciona el aceite de coco es una herramienta verdaderamente excelente para aumentar metabolismo y promover la función sana de la tiroides. Sin embargo, el aceite de coco puede variar extensamente en términos de tipos de cocos usados, procesos de fabricación usados para hacer el aceite, y más, y todos estos factores desempeñan un papel principal en la eficacia del aceite.

Debido a estas variaciones mi equipo y yo aquí investigamos el aceite de coco extensivamente hasta que encontráramos la fuente ideal. Ahora le recomiendo y ofrezco altamente cuál es claramente la marca de fábrica primera del aceite de coco virginal en los Estados Unidos, tradiciones tropicales. Este aceite de coco virginal es no sólo orgánico certificado, pero también cumplió nuestros el resto de los requisitos, incluyendo ningunos ingredientes del GMO, blanqueo, desodorización, refinar o hidrogenación. Las tradiciones tropicales también utilizan los cocos frescos (no “copra” o cocos secados como la mayoría de los aceites) que vienen de una región rural de las Filipinas impolutas por la contaminación urbana.

Le impulso intentar este aceite de coco virginal y experimentar las subsidios por enfermedad para se. Si usted elige otra marca de fábrica, esté por favor seguro que cumple estos requisitos.

Por Cherie Calbom, M.S. y Brian Shilhavy
Referencias:

Aceites vegetales no saturados: Tóxico
P. Fortaleza, N. Moses, M. Fasano, T. Goldberg y F. Lifshitz J. Coll. Nutr. 9 (1990), P. 164
Daniel R. Doerge, Hebron C. Chang, “inactivación de la peroxidasa de la tiroides por los isoflavonas de la soja in vitro e in vivo” diario de la cromatografía B vol. 777 (1, 2); 25; Septiembre de 2002: 269-79
Efecto de la fuente de la grasa dietética, del nivel y del intervalo de alimentación sobre la composición de ácido graso del cerdo por la TA. Vea y J. Odle
Junio de 2003, investigación de la obesidad
El estudio del predominio de la enfermedad de tiroides de Colorado publicó en los archivos de la medicina interna.
David Frahm, salud cuartea la publicación mensual, vol. 58, agosto de 2003

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