Sử dụng điện thoại của bạn?
Vào: sdvma.mobi

Chưa no các loại dầu thực vật độc hại

Suy giảm miễn dịch (điểm yếu của hệ thống miễn dịch) có thể mất nhiều hình thức. AIDS, ví dụ, đề cập đến một suy giảm miễn dịch mà là "mua lại", chứ không phải là "bẩm sinh". Bức xạ và dầu thực vật có thể gây ra "mua lại suy giảm miễn dịch." Unsaturated loại dầu, đặc biệt là polyunsaturates, làm suy yếu chức năng của hệ miễn dịch của những cách tương tự như các thiệt hại gây ra bởi bức xạ, sự mất cân bằng nội tiết tố, ung thư, lão hóa, hoặc nhiễm virus. Thảo luận về các phương tiện truyền qua đường tình dục và thuốc gây suy giảm miễn dịch, nhưng nó chưa được coi là lịch sự để thảo luận về dầu thực vật, suy giảm miễn dịch gây ra.

Chưa no dầu: Khi dầu là bão hòa, mà có nghĩa là phân tử có tất cả các nguyên tử hiđrô nó có thể giữ. Unsaturation có nghĩa là một số nguyên tử hydro đã được gỡ bỏ, và điều này sẽ mở ra cơ cấu của các phân tử theo một cách mà làm cho nó dễ bị tấn công bởi các gốc tự do.

Gốc tự do có phản ứng đoạn phân tử xảy ra ngay cả trong các tế bào khỏe mạnh, và có thể làm hỏng các tế bào. Khi các loại dầu chưa no tiếp xúc với các gốc tự do mà họ có thể tạo ra phản ứng dây chuyền của các gốc tự do đó lây lan thiệt hại trong tế bào, và góp phần vào sự lão hóa của tế bào.

Mùi hôi của các loại dầu xảy ra khi họ được tiếp xúc với oxy, trong cơ thể cũng giống như trong các chai. Harmful gốc Việt được hình thành, và oxy được sử dụng hết.

Các axit béo thiết yếu (EFA) là, theo các sách giáo khoa, axít linoleic và axít linolenic, và họ có nghĩa vụ phải có tư cách của "sinh tố", mà phải được đưa vào chế độ ăn uống để làm cho cuộc sống có thể. Tuy nhiên, chúng tôi có thể tổng hợp các chất béo chưa no riêng của chúng tôi khi chúng tôi không ăn EFA "," vì vậy họ không phải là "điều cần thiết." Thuật ngữ này do đó dường như là một sự lộn tên. [M. E. Hanke, "Biochemistry," Encycl. Brit. Sách của năm, 1948.]

Hỏi: Bạn nói dầu thực vật có nguy hại đến sức khỏe của bạn. Dầu thực vật là những gì bạn nói về?

Chủ yếu, tôi đề cập đến dầu đậu tương, dầu bắp, dầu rum, cải dầu, dầu mè, dầu hạt hướng dương, dầu cọ, và bất kỳ những người khác được gắn nhãn là "chưa no" hoặc "polyunsaturated." Dầu hạnh nhân, được sử dụng trong nhiều mỹ phẩm, là rất chưa no.

Hóa học, vật liệu mà làm cho các loại dầu rất độc hại là chất béo polyunsaturated chính nó. Những loại dầu chưa no được tìm thấy ở nồng độ rất cao tại nhiều hạt, và trong mỡ động vật đã ăn một chế độ ăn uống có chứa chúng. Các loại dầu ngọt, cho dù lạnh ép hoặc tiêu thụ như một phần của nguyên liệu thực vật sống, được intrinsically độc hại, và nó không phải là bất kỳ điều trị công nghiệp, đặc biệt mà làm cho chúng độc hại. Vì các loại dầu xảy ra trong các bộ phận khác của thực vật ở nồng độ thấp hơn, và trong các động vật mà ăn thực vật, không thể ăn một chế độ ăn uống thiếu họ, trừ phi thực phẩm đặc biệt được chuẩn bị trong phòng thí nghiệm.

Những loại dầu độc hại đôi khi được gọi là "các axit béo thiết yếu" hoặc F vitamin "," nhưng khái niệm này của các loại dầu dưỡng chất thiết yếu như đã bác bỏ rõ ràng hơn 50 năm trước đây.

Linoleic và axít linolenic, các "axit béo thiết yếu", và axit béo polyunsaturated khác, mà bây giờ để nuôi lợn để fatten họ, trong các hình thức ngô và đậu nành, nguyên nhân của các loài động vật chất béo để được hóa học tương đương với dầu thực vật. Trong cuối những năm 1940, chất độc hóa học được sử dụng để tắt chức năng tuyến giáp của lợn, để làm cho họ có được fatter trong khi tiêu thụ ít thực phẩm. Khi đã được tìm thấy là gây ung thư, nó đã được sau đó cho thấy ngô và đậu nành có tác dụng tương tự antithyroid, gây ra các động vật được thành phì nhiêu với giá thấp. Các động vật 'mỡ trở thành hóa học tương tự như các chất béo trong thức ăn của họ, khiến cho nó trở nên độc hại như nhau, bình đẳng và béo.

Những loại dầu có nguồn gốc từ hạt, nhưng sự phong phú của họ trong một số thịt đã dẫn đến nhiều nhầm lẫn về "mỡ động vật." Nhiều nhà nghiên cứu vẫn có thể là mỡ như là một "chất béo bão hòa", nhưng điều này chỉ đơn giản là không chính xác khi con lợn được cho ăn đậu tương và ngô.

Hỏi: Làm thế nào là các loại dầu nguy hại đến sức khỏe của bạn?

Cuối cùng, tất cả các hệ thống của cơ thể đang bị tàn phá bởi một dư thừa của các loại dầu. Có hai lý do cho việc này. Một là các nhà máy sản xuất các loại dầu để bảo vệ, không chỉ để lưu trữ năng lượng cho nảy mầm của hạt giống. Để bảo vệ những hạt giống từ các động vật mà có thể ăn chúng, các loại dầu chặn các enzym tiêu hóa trong dạ dày của động vật. Tiêu hóa là một trong những chức năng cơ bản nhất của chúng tôi, và sự tiến hóa đã xây dựng nhiều hệ thống khác bằng cách sử dụng các biến thể của hệ thống đó; kết quả là, tất cả các hệ thống này đang bị hư hỏng do các chất có hại hệ tiêu hóa.

Lý do khác là những hạt giống được thiết kế để sanh ra vào đầu mùa xuân, do đó, năng lượng các cửa hàng của họ phải được tiếp cận khi nhiệt độ mát mẻ, và họ thường không cần phải duy trì khả thi thông qua những tháng mùa hè nóng. Unsaturated là loại dầu lỏng khi bị lạnh, và điều này là cần thiết cho sinh vật nào sống ở nhiệt độ thấp. Ví dụ, cá trong nước lạnh sẽ cứng nếu chúng chứa chất béo bão hòa. Những loại dầu dễ dàng có được ôi (tự oxy hóa) khi chúng được ấm áp và tiếp xúc với oxy. Hạt có chứa một lượng nhỏ vitamin E để chậm trễ mùi hôi. Khi các loại dầu được lưu trữ trong các mô của chúng tôi, chúng được nhiều ấm hơn, và nhiều hơn nữa trực tiếp tiếp xúc với oxy, hơn họ sẽ được ở các hạt, và do đó xu hướng của họ để ôxi hóa là rất lớn. Những quá trình oxy hoá có thể làm hỏng các enzym và các phần khác của tế bào, và đặc biệt là khả năng của họ để sản xuất năng lượng.

Các enzyme phân hủy protein đó là ức chế bởi chất béo chưa no, và các enzyme là cần thiết không chỉ cho tiêu hóa, mà còn để sản xuất hormone tuyến giáp, loại bỏ cục máu đông, miễn dịch, và khả năng thích ứng chung của các tế bào. Những rủi ro bất thường của máu đông máu, viêm, thiếu hụt miễn dịch, sốc, lão hóa, béo phì, và ung thư đang tăng lên. Tuyến giáp và progesterone được giảm xuống. Kể từ khi tiêu hoá dầu chưa no khối protein trong dạ dày, chúng tôi có thể bị suy dinh dưỡng, ngay cả trong khi "ăn uống tốt."

Nhà máy sản xuất ra nhiều chất bảo vệ để đẩy lui hay bị thương của côn trùng và các động vật khác ăn chúng. Họ sản xuất thuốc trừ sâu của riêng họ. Các loại dầu trong hạt có chức năng này. Ngày đầu này độc tính tự nhiên, thực vật được phun thuốc trừ sâu công nghiệp, có thể tập trung trong các loại dầu hạt giống.

Nó không phải là số lượng các loại dầu polyunsaturated đó là việc làm hại họ, nhưng mối quan hệ giữa họ và các chất béo bão hòa. Béo phì, Việt gốc tự do sản xuất, sự hình thành sắc tố tuổi, máu đông máu, viêm, miễn dịch, và sản xuất năng lượng đáp ứng được tất cả các tỉ lệ chất béo chưa no với các chất béo bão hòa, và cao hơn tỷ lệ này là, lớn hơn xác suất của hại có .

Có tương tác thú vị giữa những loại dầu và estrogen. Ví dụ, ở tuổi dậy thì xảy ra ở tuổi sớm hơn nếu estrogen cao, hoặc nếu những loại dầu có nhiều phong phú trong chế độ ăn uống. Đây có thể là một yếu tố trong sự phát triển của bệnh ung thư

Tất cả các hệ thống của cơ thể đang bị tàn phá bởi một dư thừa của các loại dầu. Có ba loại chính của thiệt hại: một, sự mất cân bằng nội tiết, hai, thiệt hại cho hệ thống miễn dịch, và ba, oxy hoá bị hư hại.

Hỏi: Làm thế nào để họ gây ra sự mất cân bằng nội tiết?

Có nhiều thay đổi trong kích thích tố gây ra bởi các chất béo chưa no. Có hiệu lực hiểu tốt nhất của họ là can thiệp của họ với các chức năng của tuyến giáp. Dầu Unsaturated khối tiết hormon tuyến giáp, chuyển động của nó trong hệ thống tuần hoàn, và phản ứng của các mô đến nội tiết tố này. Khi các hoóc môn tuyến giáp là thiếu, cơ thể thường tiếp xúc với mức tăng của estrogen. Các hoóc môn tuyến giáp là rất cần thiết cho việc thực hiện các "hormone bảo vệ" progesterone và Pregnenolone, do đó, các hormone được hạ xuống khi bất cứ điều gì can thiệp vào các chức năng tuyến giáp. Các hormon tuyến giáp được yêu cầu cho việc sử dụng và loại trừ cholesterol, do đó, cholesterol có khả năng được nâng lên bởi bất cứ điều gì mà các khối chức năng tuyến giáp. [B. Barnes và L. Galton, hypothyroidism, 1976, và 1994 tài liệu tham khảo.]

Hỏi: Làm thế nào để chúng thiệt hại của hệ miễn dịch?

Dầu thực vật được công nhận là một loại thuốc để gõ ra hệ thống miễn dịch. Rau nhũ dầu được sử dụng để nuôi dưỡng bệnh nhân ung thư, nhưng nó đã phát hiện ra rằng các loại dầu chưa no đã trấn áp các hệ thống miễn dịch của họ. Các sản phẩm cùng, trong đó dầu thực vật là emulsified với nước cho tiêm tĩnh mạch, hiện nay trên thị trường đặc biệt cho mục đích của miễn dịch trấn áp ở những bệnh nhân đã cấy ghép nội tạng. Sử dụng dầu trong thực phẩm có tác dụng tương tự gây hại trên hệ thống miễn dịch. [E. A. Mascioli, et al, Chât beo 22 (6) 421, 1987..] Chất béo Unsaturated trực tiếp giết chết tế bào máu trắng. [C. J. Meade và J. Martin, Adv. Lipid Res, 127., 1978.]

Hỏi: Làm thế nào để gây thiệt hại oxi hoá?

Dầu Unsaturated ôi nhận được khi tiếp xúc với không khí; đó được gọi là quá trình oxy hóa, và nó là quá trình tương tự xảy ra khi sơn dầu "khô". Miễn phí gốc tự do được sản xuất trong tiến trình

Quá trình này được tăng tốc ở nhiệt độ cao hơn. Sản xuất các gốc tự do trong quá trình này phản ứng với các phần của các tế bào, chẳng hạn như các phân tử DNA và protein và có thể trở nên gắn liền với những phân tử, gây bất thường về cấu trúc và chức năng.

Hỏi: Nếu tôi chỉ ăn dầu thực vật hữu cơ phát triển?

Mặc dù không có việc bổ sung các hóa chất nông nghiệp, một dư thừa của dầu thực vật chưa no thiệt hại cho cơ thể con người. Ung thư không thể xảy ra, trừ khi có các loại dầu chưa no trong chế độ ăn uống. [C. Ip, et al, Cancer Res.. 45, 1985] cồn xơ gan của gan. Không thể xảy ra nếu không có những loại dầu chưa no trong chế độ ăn uống. [Nanji và tiếng Pháp, Life Sciences. 44, 1989.] Bệnh tim có thể được sản xuất bằng các loại dầu chưa no, và ngăn chặn bằng cách thêm các loại dầu bão hòa với chế độ ăn uống. [J. K. G. Kramer, et al, Chât beo 17., 372, 1983.]

Q. loại dầu có an toàn không?

Dừa và dầu ôliu là các loại dầu thực vật chỉ được thực sự an toàn, nhưng bơ và mỡ cừu, được đánh giá cao bão hòa, nói chung là rất an toàn (trừ khi các loài động vật đã bị nhiễm độc). Dầu dừa là duy nhất trong khả năng của mình để ngăn ngừa tăng cân hoặc béo phì chữa bệnh, bằng cách kích thích sự trao đổi chất. Đó là một cách nhanh chóng chuyển hóa, và chức năng trong một số cách như là một chất chống oxy hoá. Dầu ôliu, mặc dù nó là hơi béo, ít béo hơn bắp hay dầu đậu nành, và có chứa một chất chống oxy hoá mà làm cho nó bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư.

Israel đã có tỷ lệ cao nhất thế giới của bệnh ung thư vú khi họ được cho phép các thuốc trừ sâu lindane sẽ được sử dụng trong dairies, và giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư ngay lập tức sau khi chính phủ cấm sử dụng của nó. Hoa Kỳ có luật lệ khá tốt để kiểm soát việc sử dụng các tác nhân gây ung thư trong việc cung cấp thực phẩm, nhưng họ không phải là mạnh mẽ thi hành. Một số bệnh ung thư có nhiều lần phổ biến hơn trong số các nông dân bắp hơn giữa các nông dân khác, có lẽ vì bắp "đòi hỏi" việc sử dụng thuốc trừ sâu hơn. Điều này có thể làm cho bắp dầu của độc tính lớn hơn sẽ khác, nhưng ngay cả những nguyên chất, vật liệu hữu cơ phát triển là độc hại, vì unsaturation nội tại của nó.

Tại Hoa Kỳ, mỡ lợn là độc hại vì con lợn được cho ăn một lượng lớn ngô và đậu nành. Ngoài độc tính nội tại của các loại dầu hạt giống, họ đang bị ô nhiễm hóa chất nông nghiệp. Ngô nông dân có một tỷ lệ rất cao của bệnh ung thư, có lẽ là vì họ sử dụng thuốc trừ sâu trên cây trồng của họ.

Hỏi: Nhưng không phải là "nhiệt đới dầu" xấu cho chúng tôi?

Nói chung, các loại dầu nhiệt đới, nhiều hơn lành mạnh hơn so với các loại dầu được sản xuất trong một khí hậu lạnh. Điều này là do các nhà máy nhiệt đới sống ở nhiệt độ đó là gần với nhiệt độ cơ thể tự nhiên của chúng tôi. Nhiệt đới dầu đang ổn định ở nhiệt độ cao. Khi chúng ta ăn các loại dầu nhiệt đới, họ không nhận được ôi ở các mô của chúng tôi là hạt giống-dầu khí hậu lạnh, chẳng hạn như dầu bắp, dầu rum, dầu đậu nành, làm. [R.B. Wolf, J. Am. Dầu Chem. Sóc. 59, 230, 1982; R. Wolfe, Chem 121, Univ. Oregon, 1986.

Khi thêm vào một chế độ ăn uống cân bằng, dầu dừa hơi làm giảm mức cholesterol, mà là chính xác những gì được mong đợi khi một sự thay đổi chế độ ăn làm tăng chức năng tuyến giáp. Điều này làm tăng cùng một chức năng tuyến giáp và tỷ lệ trao đổi chất giải thích tại sao người và động vật thường xuyên ăn dầu dừa là nạc, và miễn phí đáng kể của bệnh tim và ung thư.

Mặc dù tôi không khuyên bạn nên dầu cọ "" như là một món ăn, vì tôi nghĩ rằng đó là chưa ổn định hơn so với dầu dừa, một số nghiên cứu cho thấy rằng nó chứa các chất dinh dưỡng có giá trị. Ví dụ, nó chứa chất chống oxy hoá tương tự như vitamin E, để làm giảm cholesterol LDL và cả hai yếu tố đông máu tiểu cầu. [B. A. Bradlow, Đại học Illinois, Chicago, Khoa học Tin tức 139, 268, 1991.] Dầu dừa và các loại dầu nhiệt đới khác cũng chứa một số kích thích tố có liên quan đến Pregnenolone hoặc progesterone.

Hỏi: Không phải là dầu dừa béo?

Dầu dừa là béo nhất của tất cả các loại dầu. Pig nông dân đã cố gắng sử dụng nó để fatten động vật của họ, nhưng khi nó đã được thêm vào thức ăn động vật, dầu dừa đã lợn hướng nạc [Xem Encycl. Brit. Sách của năm, 1946].

Hỏi: về dầu ô liu? Không phải là nó béo hơn dầu thực vật khác không?

Trong trường hợp này, như với dầu dừa, "béo" đã nhiều hơn để làm với khả năng của bạn để đốt cháy calo hơn với giá trị calo của dầu. Dầu ôliu có thêm vài calo mỗi lít hơn ngô hay dầu đậu nành, nhưng vì nó không làm hỏng khả năng của chúng tôi để đốt cháy calo như các loại dầu chưa no làm, nó ít béo. Thêm dầu ô liu virgin là lớp tốt nhất, và có chứa một chất chống oxy hoá bảo vệ chống lại ung thư và bệnh tim. [1994, Curr. Conts.]

Hỏi: "ánh sáng" dầu ôliu okay?

Số hàng và sau đó người học làm thế nào để kiếm lợi nhuận từ vật liệu chất thải. "Khó khăn thông" ván đã được thay đổi từ một vật liệu bị loại bỏ để một vật liệu trang trí có giá trị bằng một kỹ năng tiếp thị rất ít. Đèn dầu ôliu là một vật liệu cấp thấp mà đôi khi có mùi ôi và có lẽ không nên được sử dụng như thực phẩm.

Hỏi: Có phải bơ thực vật okay?

Có một vài vấn đề với bơ thực vật. Quy trình sản xuất giới thiệu một số độc tố, trong đó có một loại chất béo duy nhất đã được liên kết với bệnh tim. [Sci. Tin tức, 1974, 1991] Có khả năng được thuốc nhuộm và chất bảo quản. Thêm vào bơ thực vật. Và các sản phẩm mới hơn có chứa hóa chất mới chưa được sử dụng lâu dài, đủ để biết liệu chúng được an toàn.

Tuy nhiên, cứng quá trình cơ bản, hyđrô hóa của dầu, đã được tìm thấy để làm cho các loại dầu ít có khả năng gây ung thư. Nếu tôi đã phải lựa chọn giữa ăn dầu ngô bình thường hoặc dầu bắp đã được 100% bão hòa, để thực hiện một bơ thực vật cứng, tôi sẽ chọn các bơ thực vật cứng, vì nó chống oxy hóa, không phải là suppressive đến tuyến giáp, và không gây ra ung thư.

Hỏi: về bơ?

Bơ có chứa vitamin A tự nhiên và D và một số kích thích tố tự nhiên có lợi. Nó ít béo hơn so với các loại dầu chưa no. Có ít hơn nhiều cholesterol trong một ounce bơ hơn trong một vú gà nạc [khoảng 1 / 5 càng nhiều cholesterol trong chất béo như thịt nạc trên một cơ sở calo, theo R. Reiser Texas A & M Univ, 1979.. ].

Hỏi: dầu cá tốt cho bạn?

Một số chất béo chưa no trong cá có chắc chắn ít độc hại hơn so với những người trong dầu bắp hay dầu đậu nành, nhưng điều đó không có nghĩa là họ được an toàn. Năm mươi năm trước đây, nó đã thấy rằng một lượng lớn dầu gan cá tuyết trong chế độ ăn chó 'tăng tỷ lệ tử vong của họ từ bệnh ung thư bằng 20 lần, từ 5% đến 100% bình thường. Một chế độ ăn giàu dầu cá nguyên nhân sản xuất dữ dội của peroxit lipid độc hại, và đã được quan sát để làm giảm số tinh trùng của một người đàn ông không. [H. Sinclair, Prog. Lipid Res. 25, 667, 1989.]

Hỏi: về mỡ?

Trong nước, mỡ lợn là độc beause những con lợn được cho ăn một lượng lớn ngô và đậu nành. Ngoài độc tính tự nhiên của các loại dầu hạt giống, các loại dầu đang bị ô nhiễm hóa chất nông nghiệp. Ngô nông dân có một tỷ lệ rất cao của bệnh ung thư, có lẽ vì bắp "đòi hỏi" việc sử dụng thuốc trừ sâu hơn. Điều này có thể làm cho bắp dầu của độc tính lớn hơn sẽ khác. nhưng ngay cả những nguyên chất, vật liệu hữu cơ phát triển là độc hại, vì unsaturation của nó.

Phụ nữ bị ung thư vú có mức độ rất cao của thuốc trừ sâu nông nghiệp ở vú của họ [Xem Tin tức Khoa học, 1992, 1994].

Hỏi: Tôi đã không kiểm soát các loại dầu ăn khi ra ngoài. Tôi có thể làm gì để bù đắp những tác hại của loại dầu polyunsaturated?

Một số lượng nhỏ các loại dầu sẽ không giết bạn. Đây là tỷ trọng của chúng trong chế độ ăn uống của bạn có vấn đề. Một ít thêm vitamin E (như là 100 đơn vị mỗi ngày) sẽ chăm sóc của một bữa ăn nhà hàng thường xuyên của Mỹ. Dựa trên các nghiên cứu động vật, nó sẽ mất một teaspoonful dầu mỗi ngày của bắp hoặc đậu nành được bổ sung vào một chế độ ăn uống có chất béo để tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư của chúng tôi. Thật không may, không thể đưa ra một chế độ ăn giàu chất béo bên ngoài của một phòng thí nghiệm. Rau quả, ngũ cốc, hạt, cá, và tất cả các loại thịt tự nhiên có chứa một lượng lớn các loại dầu, và dầu thêm được sử dụng trong nấu ăn sẽ trở thành một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Hỏi Tại sao các loại dầu chưa no nên phổ biến nếu họ có nguy hiểm không?

Đó là một hệ thống toàn bộ khuyến mãi, quảng cáo, và lợi nhuận. 50 năm trước đây, sơn và dầu bóng được làm bằng dầu đậu nành, dầu rum, và hạt lanh (flax seed) dầu. Sau đó, các nhà hóa học đã học được cách làm sơn từ dầu mỏ, mà là rẻ hơn nhiều. Kết quả là, những hạt giống khổng lồ ngành công nghiệp dầu hàng cây của nó càng ngày càng khó bán. Cùng thời gian đó, nông dân đã được thử nghiệm với các chất độc làm cho con lợn của họ có được fatter với thức ăn ít hơn, và họ phát hiện ra rằng ngô và đậu nành phục vụ mục đích, một cách hợp pháp. Các loại cây trồng đã được phát triển cho ngành công nghiệp sơn đến để được sử dụng cho thực phẩm động vật. Sau đó, các loại thực phẩm có chất béo động vật đã nhận được với giá rẻ đến được quảng bá như là loại thức ăn cho con người, nhưng họ đã phải trực tiếp sự chú ý từ thực tế là họ đang rất béo. Các cholesterol "" tập trung đã được chỉ là một trong những công cụ tiếp thị được sử dụng bởi các ngành công nghiệp dầu mỏ. Thật không may là một trong đó đã kéo dài lâu nhất, ngay cả sau khi các loại dầu chưa no đã được chứng minh là gây ra bệnh tim cũng như ung thư. [Học tập tại L. A. Cựu chiến binh Bệnh viện đa khoa, 1971.]

Tôi sử dụng một số loại dầu (walnut dầu là rất tốt đẹp, nhưng rum dầu là rẻ hơn) cho sơn dầu, nhưng tôi cẩn thận để rửa tay kỹ lưỡng của tôi sau khi tôi liên lạc cho họ, vì họ có thể được hấp thụ qua da.

TỔNG KẾT

Unsaturated chất béo gây ra lão hóa, đông máu, viêm, ung thư, và tăng cân.
Tránh các loại thực phẩm có chứa các loại dầu polyunsaturated, chẳng hạn như bắp, đậu nành, rum, lanh, Hạt bông, cải dầu, đậu phộng, dầu mè.
Mayonnaise, bánh ngọt, bánh kẹo thậm chí có thể chứa các loại dầu; kiểm tra các nhãn cho các thành phần.
Thịt heo * bây giờ là ăn ngô và đậu nành, do đó, mỡ lợn thường là độc hại như các loại dầu; chỉ sử dụng thịt lợn nạc.
Loại dầu cá thường được đánh giá cao chưa no; "khô" các loại cá và sò ốc, được sử dụng một lần hoặc hai lần một tuần, là tốt. Tránh dầu gan cá tuyết.
Sử dụng vitamin E.
Sử dụng dầu dừa, bơ, và dầu ôliu.
Chất béo Unsaturated tăng cường hiệu ứng có hại của estrogen.

Bởi Raymond Peat, Ph.D.