Chính trị của phụ nữ và trọng lượng

OK, chúng ta hãy có một cuộc thảo luận thẳng thắn. Cụ thể, tôi cũng muốn nói chuyện với chị em của tôi trên thế giới.

Các ngành công nghiệp tập thể dục và dinh dưỡng là một phần dựa trên toàn cầu của phụ nữ không hài lòng với trận. Trong số các phụ nữ làm việc với tôi như là khách hàng, tôi không thể một tên duy nhất một trong 100 phần trăm hài lòng với cô ấy là người trông.

Trong những năm qua, tôi cũng đã nhìn thấy một dòng chảy ổn định của thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ, những người nghĩ rằng họ có chất béo và vì họ nghĩ rằng họ có chất béo họ đang làm cái gì đó thực sự có thể làm hỏng metabolisms của họ và làm cho họ chất béo trong thời gian dài - thậm chí nếu nó mất 20-30 năm để có được như vậy. Điều này sẽ bao gồm hơn tập thể dục, trở thành một chay hay ăn chay, bỏ qua các bữa ăn, gia nhập trại khởi động, chế độ ăn thức ăn thô, một cuộc diễu hành vô số các chế độ ăn nhiều calo thấp, ăn chay, rửa sạch, và có, việc thuê một người như tôi.

Chỉ khi bạn thuê tôi, tôi sẽ cho bạn biết sự thật về những gì thực sự làm việc trong y tế và thể dục. Như bất kỳ khách hàng của tôi sẽ cho bạn biết, tôi đẹp, nhưng thẳng thừng.

Trong những năm qua, tôi đã phát triển một số ý kiến về tình trạng của phụ nữ và những hình ảnh cơ thể của họ.

• Phụ nữ có thể cai trị trên thế giới, nếu chúng ta không nên bị ám ảnh, distraught và neurotic về cách chúng tôi xem xét. Hãy suy nghĩ của số lượng thời gian mà bạn chi tiêu cá nhân trong bất kỳ ngày nào, tuần hoặc hàng tháng về chủ đề này, và những gì bạn nói với chính mình mỗi khi bạn vượt qua một máy nhân bản và bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về những gì tôi đang nói về. Điều này không có nghĩa là giải pháp là để bắt đầu nhồi mình hoặc rách lên thành viên phòng tập thể dục của chúng tôi. Nó có nghĩa là ở điểm nào - hy vọng trước khi tất cả các bạn cơ hội vượt qua bạn bằng - bạn sẽ nhận ra rằng bạn là tốt, đủ để được rất lớn vào những gì bạn làm bất kể kích thước ăn mặc của bạn, số lượng trên quy mô, kích thước của bạn jean, áo ngực kích thước hoặc số dòng trên khuôn mặt của bạn.
• Nếu bạn cho phép bất cứ ai khác sẽ phụ trách việc quyết định khi bạn có đủ tốt - bằng bất kỳ biện pháp bên ngoài - bạn có ngay lập tức cho quyền lực của bạn đi và bạn không xứng đáng được ở vị trí của cơ quan bởi vì bạn chưa thấu hiểu sự thật nguồn năng lượng đến từ đâu. It is OK với tôi nếu bạn đọc lại nhiều lần câu đó. Điều quan trọng với tôi rằng bạn bắt đầu suy nghĩ sâu sắc về những gì tôi nói.
• Các gốc của nhiều bệnh trầm cảm, lo âu và bệnh tâm thần khác trong phụ nữ không phải là ăn uống thực phẩm đủ để chạy hóa học não bộ của chúng tôi. Quên cho một thời điểm ngay cả khi nhận được chán nản nhìn vào tạp chí thời trang, nơi tất cả các bức ảnh kỹ thuật số đã được thay đổi. Như tôi đã nói nhiều lần, nếu bạn đi trong ít hơn 1.800 calo mỗi ngày, bạn ngay lập tức triệt binh hóa học não của bạn. Tôi muốn mọi bác sĩ tâm thần đã bắt đầu phiên họp của họ với khách hàng của phụ nữ bằng cách yêu cầu những gì và làm thế nào thường là họ đã được ăn uống.
• Bạn không bao giờ đi tìm những cách mà bạn nghĩ rằng bạn muốn tìm, trừ khi và cho đến khi bạn thực sự khỏe mạnh. Nếu bạn béo nghiên cứu cơ thể, bạn sẽ khám phá ra rằng mọi người giữ mỡ cơ thể ở những nơi nhất định dựa trên sự mất cân bằng nội tiết cụ thể. Xem bản tin của chúng tôi trong tháng 7 năm 2005. Vì vậy, không có số tiền của các tầng lớp Pilates sẽ flatten abs của bạn nếu bạn đang rất nhấn mạnh hoặc kháng insulin. Insane nỗ lực để giảm cân dường như ngay lập tức làm cho mọi thứ tồi tệ hơn vì các hoạt động này stupid triệt binh hormon của bạn. Phân công của bạn từ tôi - bạn nên chọn để chấp nhận nó - là để tập trung vào việc trở nên càng khỏe mạnh càng tốt, đường xuống cấp độ tế bào, vì trong thời gian dài bạn chỉ có thể xem là tốt đẹp bên ngoài như bạn đang khỏe mạnh bên trong . Tư duy theo cách này - làm cho sự lựa chọn dựa trên những gì thực sự sẽ làm cho bạn khỏe mạnh ngày hôm nay, ngày mai và cho phần còn lại của cuộc sống của bạn - bạn sẽ thay đổi cách ăn, tập thể dục, nghỉ ngơi và hít thở - khá vĩnh viễn.
• Được rất, rất cẩn thận về các mô hình và vai trò cố vấn mà bạn chọn. Xin lỗi nói, nhưng nhiều phụ nữ trong phòng tập thể dục và dinh dưỡng các ngành công nghiệp đang ở đây, vì họ đã không được sắp xếp mình ra ngoài. Gần đây tôi đã nói với một người hướng dẫn tập thể dục cấp cao mà không có gì có thể chữa bệnh trầm cảm của mình cho đến khi cô bắt đầu ăn nhiều hơn 900 calo / ngày. Một khách hàng những người có chứng loãng xương nặng trong 30s đầu của cô đã được khuyên nên nghỉ ngơi từ giảng dạy trong 30 ngày vì vậy cô có thể bắt đầu phải đối mặt với bulimia tập thể dục nghiêm trọng của cô. Hai và nhiều người khác đã khuyên tôi trong những năm qua tất cả các hình như nhiều người khác đang giết mình để thi đua. Hãy suy nghĩ sâu hơn và thấy phụ nữ như tôi, Nina Lynn và Paula Owens. Tôi đã mời những người phụ nữ tuyệt vời để là một phần của Tổng Thể dục, vì họ đi bộ nói chuyện của họ. Họ có một mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm và mối quan hệ lành mạnh với một tập thể dục và cả ba chúng tôi là rất nhất quán. Tôi muốn chúng tôi không nên hiếm.
• Thời gian để bắt đầu yêu thương cơ thể của bạn bây giờ, không phải khi bạn đạt đến một số huyền thoại / kích thước / hình dáng vv Khi bạn yêu cơ thể của bạn bây giờ, trong bất cứ hình dạng nó là tại, có hơn có khả năng bạn sẽ bắt đầu điều trị nó vui lòng. Bạn sẽ tìm thấy một cách để di chuyển quanh đó mang đến cho bạn niềm vui. Có lẽ nó yoga, qi gong, trọng lượng đào tạo, nhảy tango, cưỡi xe đạp, đi bộ đường dài trong rừng. Có một cái gì đó cho các bạn rằng sẽ tăng rung động cá nhân của bạn đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn sẽ phải thức ăn của cơ thể, điều trị cho nó một hoặc hai trong đo liều, khen thưởng nó, mặc nó lên độc đáo và vui chơi với nó. Bạn có thể làm được điều này ngay bây giờ. Nếu bạn thực sự thông minh, bạn sẽ nhận ra rằng việc này không gian giữa đôi tai của bạn là có được những gì được bạn đến sự xuất hiện bên ngoài mà bạn nghĩ bạn muốn.
• Don't kid bản thân bằng cách nói cho bản thân bạn rằng bạn nên tinh thần cơ thể bạn không quan trọng. Điều này được gọi từ chối. Cũng cái tâm-cơ-linh hồn ngắt kết nối, là một nguồn rất lớn của bất hạnh. Bạn tỏa bất kỳ mức độ ý thức bạn đang cảm giác. Và cơ thể của bạn là chìa khóa cho tất cả điều này bởi vì bạn giữ cảm xúc của bạn trong cơ thể của bạn. Đó là cách khoa học chứng minh bởi không ai khác hơn là một nhà khoa học người phụ nữ tuyệt vời, Candace Pert.  Một trong những điều tốt nhất mà tôi từng được nghe bà nói nhiều năm trước là: "Nếu bạn muốn biết điều gì đang xảy ra trong tâm trí tiềm thức của bạn, chỉ cần nhìn vào cơ thể của bạn."
• Cố vấn của tôi trong chữa bệnh, Sue Maes, nói rằng các gốc của cơ thể ám ảnh của nhiều phụ nữ bắt đầu thiếu niên của họ và tiếp tục vào 20s đầu của họ khi cạnh tranh cho các bạn cùng là ác liệt nhất. Sue tin rằng nó là một giai đoạn tiến hóa sinh học tất cả chúng ta đi qua. Nhưng phaùt, cô nói, nhiều phụ nữ không bao giờ có được ra khỏi giai đoạn này và ở tuổi 65 vẫn còn đau khổ và cố gắng để cạnh tranh với nhau dựa trên hình của họ. Hãy tự hỏi xem bạn vẫn còn cần phải cạnh tranh về vẻ của bạn. Hay bạn cần để cạnh tranh ở tất cả? Tại sao không chỉ tìm thấy phong cách riêng của bạn và ngưỡng mộ thể hiện tính độc đáo của bạn?
• Cơ thể của bạn tin rằng mỗi từ bạn nói. Đây là một thực tế rất quan trọng. Nếu bạn nói hoặc thậm chí nghĩ đến bản thân, "Tôi chất béo, tôi không thể giảm cân," hoặc "Tôi ghét đùi giggly của tôi," đoán kết quả những gì bạn sẽ kinh nghiệm? Không thực hiện thành công để đối phó với những cảm xúc của bạn về cơ thể bạn sẽ gây ra sự thất bại trong thực hiện ngay cả một cách cẩn thận nhất kế hoạch hoặc kế hoạch dinh dưỡng. Tôi có những người phụ nữ khách hàng cho tôi biết, "Tôi đã đọc tất cả các cuốn sách trên kệ giảm cân của bạn," nhưng cơ thể họ đang mặc rõ ràng cho thấy có một sự khác biệt giữa hiểu biết về một chủ đề và thực sự làm chủ nó. Nếu bạn gặp khó khăn khi nói đến bản thân, "Tôi bây giờ đẹp", sau đó bắt đầu với lòng biết ơn. "Tôi biết ơn đối với cơ thể của tôi, tôi biết ơn đối với tất cả các cơ quan trong cơ thể của tôi, tôi biết ơn những món quà của phong trào." Nếu bạn nổi loạn chống lại điều này rất suy nghĩ, tôi khuyên bạn hãy truy cập vào Thế vận hội đặc biệt.
• Tôi tin rằng vấn đề này - học tập cho tình yêu vô điều kiện các cơ quan của chúng tôi - có thể là vấn đề khó khăn nhất nhiều phụ nữ bao giờ phải đối mặt. Có rất nhiều vào lớp này, và nó có thể nhận được ngay xuống hay không, chúng tôi sẵn sàng chấp nhận thách thức trong việc đang được hoàn toàn sống trên hành tinh này. Tôi đã có cuộc thảo luận nhiều đam mê về đề tài này gần đây. Cuối cùng như một, với ba phụ nữ khác, kết thúc trong một nói. "Nhưng bạn không hiểu. Tôi chỉ không thích nó khi cánh tay jiggles flab của tôi." Vâng, tôi không hiểu. Nhưng tự thù hận mà bạn tỏa ra chỉ gây tổn thương cho bạn. Thưa quý độc giả, trong đó đã bao giờ bạn đang ở trong quang phổ này - Tôi xấu hổ về cơ thể của tôi / tôi đang bị khóa trong sợ hãi của cơ thể của tôi / Tôi ghét cơ thể của tôi / Tôi chấp nhận cơ thể của tôi / tôi đang sẵn sàng để đối phó với vấn đề này / Tôi hiểu cơ thể của tôi / Tôi yêu cơ thể của tôi - Tôi mong bạn tìm thấy một cách để di chuyển tới cấp độ tiếp theo.

Dưới đây là một vài affirmations bạn có thể bắt đầu sử dụng có thể giúp:

• Tôi thích cơ thể của tôi bây giờ
• Tôi đủ tốt
• Tôi bằng điện do đó, tôi bằng nhiệm vụ
• Tôi radiantly khỏe mạnh

Bởi Catherine Carrigan