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Comment aider avec votre thyroïde avec de l'huile de noix de coco

Beaucoup d'Américains souffrent des symptômes tels que les mains et les pieds froids, la basse température corporelle, la sensibilité au froid, un sentiment toujours de l'refroidissement, des maux de tête, insomnie, peau sèche, yeux gonflés, perte de cheveux, ongles fragiles, maux communs, constipation, matité mentale, fatigue, infections fréquentes, voix rauque, sonnant dans les oreilles, le vertige, la perte de la libido, et le profit de poids, qui est parfois incontrôlable. Approximativement 65 pour cent de la population des États-Unis sont de poids excessif ; 27 pour cent sont médicalement obèses. La recherche indique qu'une thyroïde underactive pourrait être la cause du numéro un des problèmes de poids, particulièrement parmi des femmes.

La vérité au sujet des graisses et des pétroles

Beaucoup d'huiles diététiques peuvent négativement affecter la santé thyroïde. Nous faisons cuire avec elles presque journalières et elles sont abondantes en nourritures préparées dans le commerce. les huiles Expulseur-pressées ou extraites par dissolvent sont seulement devenues une partie du régime américain en siècle dernier. Il est possible elles sont parmi les plus mauvais contrevenants quand il vient à la thyroïde. Ils sont connus en tant que les huiles végétales ou pétroles polyinsaturés. La source la plus commune de ces huiles utilisées en nourritures préparées dans le commerce est le soja.

La culture à grande échelle du soja aux Etats-Unis a commencé après la deuxième guerre mondiale et rapidement a grimpé jusqu'à 140 milliards de livres par an. La plupart des récoltes sont produites pour l'huile d'alimentation des animaux et de soja pour les graisses hydrogénées telles que la margarine et le rapetissement. Aujourd'hui, il est presque impossible de manger aux restaurants ou d'acheter des nourritures emballées qui n'ont pas l'huile de soja dans les ingrédients. Marque souvent simplement l'état « huile végétale. »

Rayonnez la tourbe Ph.D., un physiologiste qui a travaillé avec de la progestérone et les hormones connexes depuis 1968, dit que la montée subite soudaine d'huiles polyinsaturées dans la deuxième guerre mondiale de poteau de chaîne alimentaire a causé beaucoup de changements des hormones. Il écrit :

Leur [huiles polyinsaturées] meilleur effet compris est leur interférence avec la fonction de la glande thyroïde. Les huiles insaturées bloquent la sécrétion d'hormone thyroïdienne, son mouvement dans le système circulatoire, et la réponse des tissus à l'hormone. Quand l'hormone thyroïdienne est déficiente, le corps est généralement exposé aux plus grands niveaux de l'oestrogène. L'hormone thyroïdienne est essentielle pour faire au `la progestérone et le pregnenolone des hormones protectrices, ainsi ces hormones sont abaissées quand quelque chose interfère la fonction de la thyroïde. L'hormone thyroïdienne est exigée pour employer et éliminer le cholestérol, ainsi le cholestérol est susceptible d'être augmenté par tout ce qui bloque la fonction thyroïde. 1

Il y a un corps croissant de recherche au sujet de l'affect nuisible du soja sur la glande thyroïde. Beaucoup de centres de ces recherches sur les phytoestrogens (« phyto » usine de moyens) qui sont trouvés en soja. Dans les années 60 quand le soja a été présenté dans des formules infantiles, on lui a montré que le soja était les goître goitrogènes et causés dans les bébés. Quand de l'iode a été complété, l'incidence du goître a réduit nettement.

Cependant, une étude épidémiologique rétrospective par Fort, et autres prouvé que les enfants teenaged avec un diagnostic de la maladie thyroïde autoimmune étaient pour avoir reçu la formule de soja comme enfants en bas âge (18 sur 59 enfants ; 31 pour cent) une fois comparé aux enfants de mêmes parents en bonne santé (neuf sur 76, 12 pour cent) ou aux enfants de groupe de commande (sept sur 54 ; 13 pour cent). 2

Si sains des individus sans n'importe quelle maladie thyroïde précédente ont été alimentés 30 grammes de soja mariné par jour pour un mois, Ishizuki, et autres rapporté le goître et élevé la thyroïde individuelle les niveaux stimulants de l'hormone (TSH) (bien que toujours dans la marge normale) dans trente-sept sain, les adultes iode-suffisants.

Pendant un mois après arrêt de la consommation de soja, les différentes valeurs de TSH ont diminué aux niveaux originaux et des goître ont été réduits dans la taille. 3

Pour plus d'informations sur les effets du soja dans le régime moderne, voyez le site Web de base des prix de Weston A. : http://www.westonaprice.org/soy/index.html

Huile de noix de coco : Un choix sain

Traditionnellement, des huiles polyinsaturées telles que l'huile de soja ont été employées pour l'alimentation de bétail parce qu'elles font gagner les animaux le poids. Ces huiles se composent de ce qui est connu en tant qu'acides gras à longue chaîne--le genre d'acides gras qui favorisent le gain de poids. 4

L'huile de noix de coco, d'une part, est une graisse saturée composée principalement des acides gras à chaînes moyens. Également connu en tant que triglycérides à chaînes moyens (MCTs), des acides gras à chaînes moyens sont connus pour augmenter le métabolisme et pour favoriser la perte de poids. L'huile de noix de coco peut également soulever des températures corporelles basiques tout en augmentant le métabolisme. C'est de bonnes nouvelles pour les personnes qui souffrent avec la basse fonction thyroïde. Il y a eu une masse de témoignages à cet effet.

Un individu heureux écrit :

J'en ce moment saute dans le mouvement d'huile de noix de coco (environ trois semaines maintenant) et je commence vraiment à me sentir GRAND ! J'ai souffert des migraines graves pendant les 25 dernières années, les 15 derniers devenant de plus en plus graves, coïncidant avec l'addition du soja et " de la mentalité à faible teneur en matière grasse " à mon régime. Rien n'a aidé ! Je devrais éprouver ma migraine pre-menstrual à ce jour et à la place je me sens comme je pourrais monter Mt. Everest ! Également je me suis demandé s'il diminuait la taille au rapport de hanche parce que la mine est allée de 7.2 toute ma vie à 7 (ou n'importe quoi de pareil). Je pense que j'ai eu la thyroïde lente aussi, avec une basse température corporelle de entre 96 et 96.8. Maintenant elle commence à s'élever pour la première fois en années.
Merci… sincèrement, potier de V.

Pour plus d'histoires et d'information, voyez le groupe de discussion noix de coco-information.

Comment MCTs favorisent la perte de poids

Plusieurs études ont prouvé que MCTs favorisent la perte de poids. Une étude a prouvé que les rats ont alimenté la graisse du corps stockée à longue chaîne d'acides gras (LCTs), alors que les rats alimentaient la graisse du corps réduite par MCTs et amélioraient la sensibilité d'insuline et la tolérance de glucose… 5 en mars 2003, ce même journal a édité les résultats que les triglycérides de milieu-chaîne augmentent la dépense énergétique et diminuent l'adiposity chez les hommes de poids excessif. L'étude a été entreprise avec vingt-quatre hommes en bonne santé et de poids excessif avec des index de masse de corps entre 25 et 31 kg/m. Ils ont consommé des régimes riches en MCT ou LCT pendant 28 jours, chacun dans un croisement a randomisé l'épreuve commandée. Ceux MCTs consumant ont perdu plus de poids et ont eu plus d'énergie que ceux LCTs consumant (dans ce cas-ci huile d'olive).

Une étude plus tôt en 2002, le journal de la nutrition est arrivée à la même conclusion. Ils ont signalé que MCTs plus aisément sont oxydés dans le foie que LCTs, qui mène à plus d'énergie et à moins de gain de poids. L'étude a conclu que la dépense énergétique d'augmentation de MCTs, peut avoir comme conséquence une satiété plus rapide, et facilite la commande de poids une fois incluse dans le régime comme remplacement pour des graisses contenant LCTs.

Une masse de personnes a découvert les avantages de MCTs de première main. Sharon écrit le suivant au groupe de discussion de noix de coco :

J'ai eu le même problème avec le gain lent de métabolisme et de poids ayant depuis des enfants. Même un régime d'aucun-calorie (rapide) pendant 5 jours n'a pas fonctionné. Dès que j'ai commencé à prendre l'huile de noix de coco de Vierge que la graisse a commencé à fondre et j'ai perdu 20 livres. Au cours de la même période, mes 13 - la fille d'ans qui était très potelée et s'est très inquiétée à son sujet, mais ne pourrait pas évoquer le sang-froid pour renoncer à certaines de ses nourritures grasses préférées, perdu environ 10 livres. Elle a maintenant la figure parfaite, à sa grande joie ! Pantalon qu'elle s'enflait hors d'un coup il y a année lâchement sur elle !

Huile de noix de coco et effort oxydant

Une des raisons les acides gras à longue chaîne en huiles végétales sont ainsi endommager à la thyroïde est qu'ils s'oxydent rapidement et rancissent. Les fabricants de nourriture savent cette propension vers la rancidité et, en conséquence, raffinent fortement leurs huiles végétales. La recherche considérable a prouvé que transport les acides gras, présent quand des huiles végétales sont fortement raffinées (hydrogéné ou partiellement hydrogéné), sont particulièrement préjudiciable au tissu de cellules et peuvent avoir un affect négatif sur la thyroïde aussi bien que la santé en général. Puisque les acides gras à chaînes plus longs sont déposés en cellules plus souvent en tant que graisse rance et s'oxydante, l'affaiblissement de la conversion de l'hormone thyroïdienne T4 en T3 se produit, qui est symptomatique de l'hypothyroïdisme. Pour créer les enzymes a dû convertir des graisses en énergie, T4 doit être convertie en T3.

Dr. Ray Peat dit :

Quand les huiles sont stockées dans nos tissus, elles sont beaucoup plus chaudes, et plus directement exposé à l'oxygène qu'elles seraient dans les graines, et ainsi leur tendance de s'oxyder est très grande. Ces processus oxydants peuvent endommager des enzymes et d'autres parties de cellules, et particulièrement leur capacité de produire l'énergie. Les enzymes qui décomposent des protéines sont empêchées par les graisses insaturées ; ces enzymes sont nécessaires non seulement pour la digestion, mais également pour la production des hormones thyroïdiennes, du déplacement de caillot, de l'immunité, et de l'adaptabilité générale des cellules. Les risques de la coagulation de sang anormale, de l'inflammation, de l'insuffisance immunisée, du choc, du vieillissement, de l'obésité, et du cancer sont augmentés. La thyroïde [hormones] et la progestérone sont diminuées.

Puisque les huiles insaturées bloquent la digestion de protéine dans l'estomac, nous pouvons être sous-alimentés même tandis que « mangeant bien. » Il y a beaucoup de changements des hormones provoquées par les graisses insaturées. Leur meilleur effet compris est leur interférence avec la fonction de la glande thyroïde. Les huiles insaturées bloquent la sécrétion d'hormone thyroïdienne, son mouvement dans le système circulatoire, et la réponse des tissus à l'hormone. L'huile de noix de coco est unique dans sa capacité d'empêcher poids-gagnent ou traitent l'obésité, par le métabolisme stimulant. Elle est rapidement métabolisée, et fonctionne par certains côtés comme antioxydant.

Puisque de l'huile de noix de coco est saturée et très écurie (l'huile de noix de coco non raffinée a une durée de conservation d'environ trois à cinq ans à la température ambiante), le corps n'est pas chargé de l'effort oxydant pendant qu'il est avec les huiles végétales. L'huile de noix de coco n'exige pas l'effort d'enzymes que les huiles végétales font, empêchant T4 à la conversion de l'hormone T3, non seulement parce que c'est une huile stable, mais également parce qu'elle est traitée différemment dans le corps et n'a pas besoin d'être décomposée par des processus dépendants d'enzymes de même que font les acides gras à longue chaîne.

En outre, puisque le foie est l'endroit principal où les dommages se produisent des huiles oxydées et rances qui endommagent membrane de cellules, et puisque le foie est où une grande partie de la conversion de T4 en T3 a lieu, l'élimination des acides gras à longue chaîne du régime et le remplacement de eux par les acides gras à chaînes moyens trouvés en huile de noix de coco peuvent, à temps, l'aide en reconstruisant des membranes de cellules et en augmentant la production d'enzymes qui aidera à favoriser la conversion de T4 aux hormones T3.

Plus de recherche dans ce secteur est nécessaire. En attendant, ceux commutation des huiles polyinsaturées à l'huile de noix de coco rapportent beaucoup de résultats positifs. Par exemple, Donna a éprouvé des améliorations d'une manière encourageante de sa santé thyroïde. Elle écrit :

J'ai été sur l'huile de noix de coco depuis septembre 2002 et, bien que, cela ne semble pas comme longtemps, il a changé ma vie et les vies de mon famille et d'amis. Mon poids est allé réellement VERS LE HAUT DE quand j'ai commencé sur l'huile de noix de coco mais je me suis senti si GRAND ! Étant hypothyroïde, j'étais sur Synthroid et Cytomel et avais été pendant des années, mais avec des résultats contradictoires et se sentir plus mal. Autre change sans compter que l'addition d'huile de noix de coco étaient le déplacement complet du soja (et celui est un défi important en soi !), tous les acides gras de transport, aucun sucre de raffinage, et organe ne nettoie de façon saisonnière.

Mes meds thyroïde ont été discontinués avec la connaissance de mon docteur pendant que je devenais trop énergique et avais le sommeil d'ennui ! [Imaginez], d'être une pomme de terre de divan « sleepaholic » qui était froide ! Mon poids est resté régulier jusqu'aux trois dernières semaines et il a maintenant commencé le mouvement de haut en bas. Mon but était santé et a juste cru que le poids se dégagerait quand j'ai trouvé la bonne routine de régime et d'exercice que ma vie était confortable avec. J'ai essayé d'enlever l'huile de noix de coco mais mes baisses et moi d'énergie ne nous sentons pas comme bons. Donna

Lori écrit :

J'avais pris VCO [huile de noix de coco vierge] pendant environ deux à trois mois. Avant le VCO, mes résultats thyroïde étaient limite basse. Après deux mois d'une cuillerée à soupe par jour [d'huile de noix de coco], ils sont maintenant gamme mi-normale. Ils n'ont jamais été cette haute. Je ne prends aucune thyroïde. ÉGALEMENT mon cholestérol est toujours identique aussi bien que mon LDL. MAIS mon HDL [le bon cholestérol] s'est levé 10 points entiers de 43 à 53 ! C'est un miracle pour moi. Lori

L'huile de noix de coco a aidé une masse de femmes qui sont ménopausiques. Plusieurs femmes qui étaient post-menopausal soudainement ont commencé à avoir leur début de cycles menstruels encore, qui est évidence que l'huile de noix de coco fait augmente en effet la production d'hormone.

Une autre dame heureuse écrit :

J'ai rencontré les mêmes problèmes que vous. La température corporelle n'allant pas au-dessus de 97 degrés, mains froides et pieds, ne peut pas perdre le poids, fréquence cardiaque fatiguée et lente, ne peut pas dormir quelques nuits, peau sèche, etc.… mon docteur a fait le même essai et il est revenu normale. Je suis également 46 et peri-ménopausique. Mon Naturopath m'a symptomatique diagnostiqué avec l'hypothyroïdisme. Elle a expliqué les analyses de sang actuellement employées par la médecine allopathique ne sont pas assez sensible. J'ai commencé sur [l'huile de noix de coco] il y a 5 semaines.

En la première semaine j'ai noté que ma température corporelle s'était élevée et ma fréquence cardiaque au repos a eu de des 49 à 88 battements allés par minute. Ceci a depuis arrangé à 66. Mon énergie est maintenant vraiment haute et je perds lentement le poids--trois livres en dernières cinq semaines. J'également avais pris l'huile de semence d'oeillette et l'huile gamma d'acide linoléique mais ai cessé de manger chaque autre huile mais quelle tourbe de Raymond recommande, qui est huile de noix de coco, huile d'olive et beurre (évidemment utilisant les deux derniers très économiquement). Je prends 3 cuillerées à soupe d'huile de noix de coco quotidiennes. J'ai discuté ceci avec mon Naturopath et lui ai donné tout le matériel écrit là-dessus. Elle est très ouverte de savoir plus à son sujet. Cindy

Ces témoignages sont du groupe de discussion noix de coco-information.

Proportions épidémiques de atteinte d'hypothyroïdisme

En 1995, les chercheurs ont étudié 25.862 participants à la foire par état de santé du Colorado. Ils ont découvert que parmi des patients ne prenant pas le médicament thyroïde, 8.9 pour cent étaient hypothyroïdes (thyroïde underactive) et 1.1 pour cent était hyperthyroid (thyroïde trop active). Ceci indique que 9.9 pour cent de la population ont eu un problème thyroïde qui était très probablement allé non reconnu. Ces figures suggèrent cela nationalement, là peuvent être autant d'en tant que 13 millions d'Américains avec un problème undiagnosed thyroïde. 6

Dans son livre vivant bien avec l'hypothyroïdisme : Ce que votre docteur ne te dit pas… que vous devez savoir, Mary Shomon cite l'endocrinologue Kenneth Blanchard, M.D., des automnes inférieurs de Newton, le Massachusetts comme disant, « on dit toujours la chose principale est… des médecins que TSH est l'essai qui nous donne oui ou non une réponse. Et, en fait, je pense qui a fondamentalement tort. Le TSH pituitaire est commandé pas simplement par combien T4 et T3 coûte dans la circulation, mais T4 obtient a converti en T3 au niveau pituitaire. Le T3 d'excès produit au niveau pituitaire peut faussement supprimer TSH. » Par conséquent, beaucoup de personnes qui sont simplement examinées pour des niveaux de TSH et s'avèrent dans la marge « normale », en fait, souffrent des problèmes thyroïde qui vont non détectés.

Ridha Arem, M.D., professeur agrégé de médecine dans la Division de l'endocrinologie et métabolisme à l'université de Baylor de la médecine, convient. Il dit que l'hypothyroïdisme peut exister en dépit des niveaux de TSH « de gamme normale ». Dans son livre la solution thyroïde qu'il dit :

Beaucoup de personnes peuvent souffrir des déséquilibres minutieux qui n'ont pas encore eu comme conséquence les analyses de sang anormales. Si nous incluions des personnes avec l'hypothyroïdisme de qualité inférieure dont les analyses de sang sont normales, la fréquence de l'hypothyroïdisme dépasserait sans doute 10 pour cent de la population. Ce qui est concerné spécial, bien que, soient que beaucoup de personnes dont les résultats d'essai sont écartés car la normale pourrait continuer à avoir des symptômes d'une thyroïde active de dessous. Leurs modes, émotions, et le bien-être global est affecté par ce déséquilibre, pourtant ils ne reçoivent pas le soin ils doivent obtenir à la racine de leurs problèmes. Même si le niveau de TSH est dans le segment inférieur de la gamme normale, une personne peut encore souffrir de l'hypothyroïdisme de qualité inférieure.

Ainsi, si nous devions inclure ceux qui peuvent souffrir « de l'hypothyroïdisme de qualité inférieure, » le nombre pourrait bien être double 13 millions d'évaluation.

Cancer thyroïde

Les statistiques sur le cancer thyroïde aux Etats-Unis indiquent également un conte inquiétant. Depuis 1990, statistiques de cancer (voir l'exposition de http://seer.cancer.gov/) qui l'incidence globale de cancer thyroïde à travers tous les âges et races aux Etats-Unis a été sujette à une augmentation annuelle statistiquement significative de 1.4 pour cent, par an. Cette augmentation était la plus haute parmi des femelles (1.6 pour cent par an). Également à noter est le fait qu'entre 1975 et 1996 l'incidence du cancer thyroïde a levé 42.1 pour cent aux Etats-Unis. Cette augmentation était particulièrement notable chez les femmes et la plupart des figures récentes en date de l'exposition 1996 que l'incidence du cancer thyroïde est montée à 8.0 par 100.000. L'Institut National contre le Cancer (NIC) note que « la prépondérance de cancer thyroïde dans les femelles suggèrent que les facteurs hormonaux puissent négocier l'occurrence de la maladie. »

Particulièrement l'alarme est le taux de cancer thyroïde parmi des enfants. L'incidence et la survie de Cancer de publication de NIC parmi des enfants et des adolescents : Le programme 1975-1995 de SCOMBRE des Etats-Unis a signalé que les carcinomes les plus répandus en plus jeunes que 20 années américaines d'enfants et d'adolescents étaient carcinome thyroïde à 35.5 pour cent--plus répandus que fortement - les mélanomes annoncés (30.9 pour cent). Approximativement 75 pour cent des carcinomes thyroïde se sont produits dans les adolescents 15 à 19 ans.

Que cause cette épidémie ?

Tandis que plus de recherche doit être faite, il est courant que le régime joue un rôle important dans la santé thyroïde. Pendant des décennies nous avons su que la basse prise d'iode mène à la basse fonction thyroïde et par la suite au goître. Le sel iodisé a été prévu pour résoudre ce problème, mais ce n'a pas été la réponse. Il y a un certain nombre de nourritures connues sous le nom de goitrogènes qui bloquent l'iode. Deux goitrogènes sont tout à fait répandus dans le régime américain--arachides et beurre et soja d'arachide utilisés le plus souvent en nourritures préparées en tant que la protéine végétale fibreuse (un aliment de raffinage de soja) et huile de soja.

L'élévation d'industrialisation, d'agriculture de corporation, et de production en série de nourriture a rigoureusement changé nos approvisionnements alimentaires de ce que nos ancêtres ont mangé. Beaucoup d'études montrent les effets néfastes des sucres de raffinage et des grains sur notre santé. Ces nourritures imposent très sur la glande thyroïde, et nous les consommons en grande quantité.

L'effort environnemental tel que les polluants chimiques, les pesticides, le mercure, et le fluorure sont également durs sur la thyroïde. Un corps croissant d'évidence suggère que le fluorure, qui est répandu dans le traitement de pâte dentifrice et d'eau, puisse empêcher le fonctionnement de la glande thyroïde. En plus, le mercure peut diminuer la fonction thyroïde parce qu'il déplace le sélénium minéral de trace, et le sélénium est impliqué dans la conversion des hormones thyroïdiennes T4 en T3.

Correction des problèmes thyroïde

Plutôt que simplement prenant le médicament thyroïde, il est très important d'identifier les causes sousjacentes de la basse thyroïde. Vous pouvez devoir prendre le médicament jusqu'à ce que vous ayez corrigé le problème fondamental, mais simplement la prise des drogues de rechange d'hormone thyroïdienne pour une vie n'alimente pas la thyroïde ou ne corrige pas le problème. David Frahm, N.D. indique, « au lieu d'alimenter la thyroïde et de l'apporter de nouveau dans la pleine fonction dans le corps, ils [des médicaments] le dévient simplement. » 7

Il dit que ceci aide à augmenter l'énergie à un certain degré quand le corps est fourni avec certaines des hormones on le cense que faire seule, mais aucune de ces drogues ne reconstitue réellement la fonction thyroïde. Puisque la thyroïde fait une hormone appelée la calcitonine qui tient compte de l'absorption du calcium, les gens qui prennent juste des drogues de rechange d'hormone thyroïdienne ne fixeront pas le problème fondamental et l'absorption de calcium sera altérée. Souvent ces personnes éprouveront la perte d'os, et c'est la meilleure explication quant à pourquoi beaucoup de personnes avec l'hypothyroïdisme éprouvent également l'ostéoporose.

Avant médicament de cessation de rechange d'hormone thyroïdienne, vérifiez toujours avec votre docteur. En attendant, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour alimenter votre thyroïde et pour améliorer sa santé. Vous ne pouvez pas avoir été diagnostiqué avec hypothyroïde, mais vous pouvez éprouver un certain nombre de symptômes liés dans cette condition ce résultat d'une glande thyroïde undernourished. Comme vous incorporez les solutions de soutien thyroïde à votre routine quotidienne, observez pour des signaux que votre thyroïde commence à s'améliorer comme le battement de coeur rapide et une élévation de température corporelle. Dr. David Frahm adresse des symptômes tels que « une crise curative. » En ce moment, si vous prenez le médicament thyroïde, il serait sage de consulter votre médecin pour retester.

Détermination de la basse thyroïde

Si vous avez lu cet article et certains des symptômes sonnent vrai pour vous, mais vous n'êtes pas sûr si vous avez la basse thyroïde, prenez votre température corporelle pendant quatre matins dans une rangée avant que vous sortiez du lit. Secouez en bas d'un thermomètre en verre à en-dessous de 95 degrés et placez-le par votre lit avant que vous alliez dormir. Lors du réveil, placez le thermomètre dans votre aisselle pour de pleines dix minutes. Il est important de se déplacer le moins possible pendant ce temps. Restez toujours avec vos yeux fermés. Ne vous levez pour aucune raison. Après dix minutes, enregistrez la température et la date. Ceci devrait être fait pendant quatre matins consécutifs. Les individus avec les thyroïdes de fonctionnement normales ont une température corporelle basique entre 97.6 et 98.2. Les températures corporelles basiques au-dessous de cette gamme peuvent refléter l'hypothyroïdisme.

Ce que vous pouvez faire pour nourrir votre thyroïde

Un certain nombre d'aliments et de nourritures ont été montrés pour contribuer à la fonction saine thyroïde. Car vous incorporez ces derniers à votre régime, vous devriez noter une amélioration de votre santé thyroïde.

Mangez seulement les graisses et les pétroles sains

Un certain nombre de professionnels de la santé recommandent maintenant que nous mangeons seulement de l'huile de noix de coco, de l'huile d'olive vierge, et du beurre. Il est le meilleur de manger de l'huile et du beurre d'olive économiquement. De l'huile de noix de coco peut être employée au lieu du beurre sur le pain grillé, par exemple. L'huile de noix de coco est l'une d'huiles les plus stables en raison de ses triglycérides à chaînes moyens. Elle ne se tournera pas facilement vers les acides gras de transport quand de chauffage, lui faisant un des meilleures huiles pour la cuisson. Évitez toutes autres huiles de cuisine. Ne mangez jamais de la margarine. Et lu chaque étiquette sur les nourritures emballées. Si l'huile végétale ou l'huile de soja est énumérée, ne l'achetez pas.

Rendez-vous compte que la plupart des sauces salade commerciales contiennent une huile de soja ou un pétrole polyinsaturé différent. Vous pourriez tirer bénéfice de préparer vos propres sauces salade et de les prendre avec vous quand vous voyagez ou mangez dehors. Si ce n'est pas possible, demandez les tranches de citron et l'huile d'olive et préparez vos propres sur place. Les nourritures frites par restaurant sont particulièrement inquiétantes parce que les huiles utilisées sont chauffées très aux températures et employé souvent à plusieurs reprises pour la cuisson à la friteuse. Elles sont chargées avec des acides gras de transport. Toutes les fois que vous pouvez, préparer vos propres nourritures saines à la maison et commander les ingrédients.

Beaucoup de personnes ont amélioré leur santé thyroïde, ont perdu le poids, et ont augmenté leur énergie en incluant deux à trois cuillerées à soupe d'huile de noix de coco vierge dans leur régime. Il y a un certain nombre de manières de faire ceci. La cuisson avec de l'huile est la méthode évidente et elle goûte grande avec chaque nourriture des oignons ou des légumes sautéed aux oeufs aux plats cuits au four. Vous pouvez également vouloir ajouter un ou deux cuillerées à soupe supplémentaires d'huile à votre régime quotidien. Les Smoothies sont à sens unique pour accomplir ceci. Vous pourriez essayer mon Smoothie de noix de coco de Low-Carb. J'ai également développé 101 recettes de smoothie disponibles dans le livre final de Smoothie. Vous pouvez également souhaiter essayer ma recette de festins de noix de coco.

Consommez l'abondance des nourritures Iode-Riches

L'iode est le plus abondant en légumes, poissons, fruits de mer, et oeufs de mer. Vous pouvez trouver une série de magasins secs de nourriture biologique de légumes de mer tout au plus, marchés asiatiques, et quelques épiceries. Ajoutez une bande de kombu aux potages ou aux plats d'haricot ; arrosez l'algue noire sur des salades ou ajoutez au potage. Assaisonnez les nourritures avec la poudre de dulse ou de varech au lieu du sel. Mangez plus de poissons, particulièrement les poissons plus petits de coldwater tels que des saumons (évitez la ferme augmentée), maquereau, flétan, semelle, et cordelette. Évitez les poissons plus grands tels que le thon et les espadons ; ils tendent à être plus hauts en mercure. Choisissez camp-libre, l'hormone et les oeufs antibiotique-libres ; ils sont plus sains.

Prenez les suppléments de vitamine et de minerai

Un certain nombre d'aliments ont été montrés pour contribuer à la santé thyroïde ; ils incluent le zinc, le sélénium, les vitamines de B, la vitamine C, la vitamine E, et la vitamine A. Margaret Ames, Ph.D. indique dans sa santé de papier thyroïde : Avez-vous l'hypothyroïdisme ? que des individus avec l'hypothyroïdisme ont été montrés pour avoir une capacité altérée de convertir le bêta-carotène en vitamine A, ainsi le soin devrait être pris pour inclure la supplémentation de la vitamine A en plus du bêta-carotène. « Elle ajoute également que le sélénium est impliqué dans la conversion de T4 en T3 et les niveaux bas de sélénium pourraient mener aux niveaux T3 bas. Puisque le mercure déplacera le sélénium, je proposerais un programme de désintoxication de métaux lourds particulièrement si vous avez eu des remplissages d'amalgame de mercure, avez mangé beaucoup de thon, ou avez été exposé au mercure de n'importe quelle autre façon.

Juicing peut aider

Le légume juicing peut être particulièrement utile en reconstituant la santé à la thyroïde aussi bien que le corps entier. Les radis et le jus de radis peuvent être tout à fait salutaires. Un composé de soufre a trouvé dans le radis est un régulateur de thyroixine et de calcitonine (une hormone de peptide). Quand assez de ce composé de soufre circule dans la circulation sanguine, la thyroïde est moins convenable à over- ou sous-produit ces hormones. Un régime régulier des radis et du jus de radis peut être tout à fait salutaire. Essayez mon tonique thyroïde, qui est le jus des carottes ou le concombre, le céleri, les radis, et le citron. À cela vous pouvez ajouter un tiret de varech ou de dulse en poudre pour une poussée d'iode.

La canneberge est un autre jus utile. Puisque les marais du Massachusetts où des canneberges sont cultivées sont près de la mer, les canneberges contiennent l'iode--35 parts par milliard selon le journal de la biochimie (79 : 409-11 ; 1928). Vous pouvez des canneberges de jus avec une pomme à faible teneur en sucre telle que la reinette ou mamie Smith et ajouter une compression de citron pour un cocktail et, à la différence du jus de canneberge store-bought (excepté le concentré de canneberge), lui absolument délicieux de jus de canneberge n'aura pas ajouté le sucre. Pour d'autres recettes de jus, voir mon le livre Guide de Madame de jus de Juicing pour la santé (Avery, 1999).

Modifications de style de vie

Car nous nourrissons notre thyroïde, nous voulons également éviter les nourritures et les substances qui peuvent imposer cette glande importante ou interférer l'absorption nutritive. Être suivent quelques suggestions qui peuvent faire une différence importante dans la santé thyroïde. En plus, il y a quelques interventions de style de vie qui peuvent être très salutaires pour la thyroïde.

Évitez les goitrogènes

L'ingestion excessive de certaines nourritures peut bloquer l'iode de l'absorption par la glande thyroïde ; celles-ci incluent : navets, chou, moutarde, racine de manioc, pignons, millet, arachides, et soja. Jusqu'à ce que votre santé thyroïde soit reconstituée, vous pouve vouloir éviter ces nourritures complètement. Quand votre thyroïde est saine encore et vous n'avez plus des symptômes, vous pourriez les inclure de temps en temps, mais je recommande que vous ne les mangez jamais journal. Les nourritures à observer dehors pour les la plupart sont huile de soja en sauce salade, protéine végétale fibreuse utilisée comme remplisseur, et beurre d'arachide. Ces produits sont inclus en beaucoup de nourritures commercialement emballées. Il est intéressant de noter cela dans des cultures d'Asiatique que le soja est seulement mangé en petite quantité et sous les formes qui ont été fermentées.

Omettez tous les grains, sucre, et substances de raffinage qui imposent la thyroïde

Les nourritures qui sont le impôt sur la thyroïde sont les nourritures que beaucoup d'Américains mangent journalier tel que les grains de raffinage, le sucre et les pétroles hydrogénés et partiellement hydrogénés des bonbons, de la caféine (café, thé noir, soudes, et chocolat), et l'alcool. Évitez tous les grains de raffinage tels que le blanc et le pain de blé, les pains, les biscuits, les crêpes, la pâte de pizza, les pâtes, et les pains. Le sandwich à beurre d'arachide est un exemple parfait d'un choix vraiment mauvais pour la thyroïde--pain de grain et beurre d'arachide de raffinage--un goitrogène.

Évitez le sucre sous toutes les formes telles que le sucre granulé blanc, le sucre brun, le sirop de maïs, le sirop d'érable, le miel, la mélasse, le fructose, et le sirop de riz brun. Employez le stevia, un édulcorant de fines herbes, au lieu de cela qui peut être tout au plus les magasins trouvés de nourriture biologique. Évitez les desserts. En outre, l'effort émotif (colère, peine, culpabilité, inquiétude, crainte) peut très imposer sur la thyroïde. D'autres choses qui imposent incluent : donnant naissance, effort environnemental tel que les polluants industriels, pesticides (une caisse claire pour les aliments biologiques de achat !), métaux lourds, albicans de candida (surcroissance de levure), et effort médical (rayonnement, rayons X, et drogues).

Exposition de limite au fluorure et au Mercury

Il est salutaire d'éviter le fluorure et le mercure autant que possible. À cet effet, un système de filtration de l'eau qui enlève le fluorure et d'autres produits chimiques vaut l'achat. Achetez la pâte dentifrice d'un magasin de nourriture biologique qui est fluorure libre. Obtenez les remplissages d'amalgame de mercure enlevés de votre bouche. Et choisissez de plus petits poissons de coldwater tels que les saumons et le flétan qui ont habituellement moins de mercure.

Protocoles de nettoyage

Beaucoup de personnes ont bénéficié considérablement de divers programmes de nettoyage tels que des deux points nettoyant, le foie nettoient, la vésicule biliaire nettoient, le rein nettoient, et le detox de métaux lourds. Mon foie de sept jours nettoient peut être particulièrement utile parce qu'un foie fiable peut vraiment bénéficier votre thyroïde puisqu'une grande partie du T4 est converti en T3 dans le foie. Un foie encombré ne remplira pas des fonctions de ce type efficacement.

Exercice

L'exercice est particulièrement important dans la guérison de l'hypothyroïdisme. L'exercice stimule la sécrétion de glande thyroïde et augmente la sensibilité de tissu aux hormones thyroïdiennes. Choisissez les exercices qui adaptent votre force. Vous pouvez commencer marcher et peut-être en prenant un cours de bout droit. l'exercice de Poids-roulement est particulièrement important pour empêcher l'ostéoporose. Travaillez jusqu'aux exercices tels que l'aérobic d'étape ou jeûnez en marchant cela obtiennent votre fréquence cardiaque vers le haut--excellent pour le système cardio-vasculaire. L'exercice a été montré pour augmenter le taux métabolique, un aspect important dans la perte de poids. Sauter sur un rebounder (mini trempoline) est très salutaire pour les organes et le système lymphatique. Quoi que vous fassiez, se lever et se déplacer. Votre énergie s'améliorera comme vous faites plus d'exercice, même si il a lieu juste pendant 15 minutes à commencer.

Combien de temps prendra-t-elle à la santé thyroïde de restauration ?

« Les effets bénéfiques d'un traitement complet de l'hypothyroïdisme sont habituellement évidents dans un délai de deux à trois semaines après avoir commencé la thérapie, » dit Margaret Ames, Ph.D. « cependant, il est important de souligner cela, alors que des symptômes peuvent être allégés et les gens avec l'hypothyroïdisme peuvent éprouver un plus grand sens de bien-être, dans la plupart des cas, traitement pour cette condition exigent toute la vie un engagement. » Il le vaut. Vous pouvez attendre avec intérêt une vie de santé vibrante et des risques abaissés de la maladie dégénérative.

Conclusion

En conclusion, le dysfonctionnement thyroïde a atteint les niveaux épidémiques aux États-Unis et est une cause importante de l'obésité. Notre régime moderne est le coupable principal. La meilleure approche à maintenir une thyroïde saine et une gestion appropriée de poids est de suivre le conseil que j'ai offert en cet article. En mangeant des nourritures saines qui nourriront et n'endommageront pas la thyroïde, ajoutant les aliments recommandés, évitant les nourritures et les substances qui imposent la thyroïde, et en nettoyant le corps vous pouvez compter voir l'amélioration de la fonction thyroïde en juste quelques semaines. Peut-être la modification diététique la plus importante simple que vous pouvez apporter est de remplacer les huiles végétales à base de soja et d'autres pétroles polyinsaturés par les huiles saines, meilleur être huile de noix de coco. Si vous devez perdre le poids, livres devraient fondre naturellement pendant que vous suivez ces suggestions. Et, vous pouvez attendre avec intérêt de vivre un plus de haute qualité de la vie.

Cherie Calbom, M.S. est un nutritionniste, chercheur, et l'auteur d'onze livres comprenant le Juicing plus vendu pendant la vie. Elle a pratiqué en tant que nutritionniste clinique et est largement connue en tant que « Madame de jus » pour son travail avec juicing et santé, thérapie de jus et programmes de nettoyage. Elle peut être atteinte à 1-866-8GETWELL et chez www.juicinginfo.com.

Comment de Dr. Mercola's :

La maladie thyroïde peut affecter presque chaque aspect de santé, ainsi comprenant plus au sujet de votre thyroïde, et les symptômes qui se produisent quand quelque chose est mal assortie à cette petite glande, peuvent vous aider à regagner votre santé.

C'est un thème principal, comme dans mon expérience la majorité de femmes dans ce pays marchent autour avec la fonction altérée thyroïde. Je recommande fortement que vous lisez par mon article,

Votre thyroïde est-elle hors de l'équilibre ? (le premier lien ci-dessous) pour plus de détails sur cette question importante.

En plus, car l'article mentionne l'huile de noix de coco est un outil véritablement excellent pour augmenter le métabolisme et favoriser la fonction saine thyroïde. Cependant, l'huile de noix de coco peut varier considérablement en termes de types de noix de coco utilisées, processus de fabrication employés pour faire l'huile, et plus, et tous ces facteurs jouent un rôle important dans l'efficacité d'huile.

En raison de ces variations mon équipe et moi ici avons recherché l'huile de noix de coco intensivement jusqu'à ce que nous ayons trouvé la source idéale. Je fortement vous recommande maintenant et offre ce qui est clairement la marque première d'huile de noix de coco vierge aux Etats-Unis, traditions tropicales. Cette huile de noix de coco vierge est non seulement organique certifié, mais elle a également répondu à toutes nos autres exigences, y compris aucun ingrédients d'OGM, blanchiment, désodorisation, raffiner ou hydrogénation. Les traditions tropicales emploie également les noix de coco fraîches (pas « coprah » ou noix de coco sèches comme la plupart des huiles) qui viennent d'une région rurale des Philippines intactes par pollution urbaine.

Je vous invite à essayer cette huile de noix de coco vierge et à éprouver les prestations-maladie pour vous-même. Si vous choisissez une autre marque, veuillez être sûr qu'elle répond à ces exigences.

Par Cherie Calbom, M.S. et Brian Shilhavy
Références :

Huiles végétales insaturées : Toxique
P. Fort, N. Moïse, M. Fasano, T. Goldberg et F. Lifshitz J. AM. Coll. Nutr. 9 (1990), P. 164
Daniel R. Doerge, Hebron C. Chang, « inactivation de peroxydase thyroïde par des isoflavones de soja in vitro et in vivo » journal de la chromatographie B vol. 777 (1, 2) ; 25 ; Septembre 2002 : 269-79
Effet de source de graisse diététique, de niveau et d'intervalle de alimentation sur la composition en acides gras de porc par la TA. Voyez et J. Odle
Juin 2003, recherche d'obésité
L'étude de prédominance de la maladie thyroïde du Colorado a édité dans les archives de la médecine interne.
David Frahm, santé divise la revue mensuelle, vol. 58, août 2003

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