Política de mujeres y del peso

La AUTORIZACIÓN, nos dejó tiene una discusión franca. Específicamente, quisiera hablar con mis hermanas en todo el mundo.

Las industrias de la aptitud y de la nutrición se basan parcialmente en el descontento global de las mujeres con aspectos. Entre las mujeres que trabajan conmigo como clientes, no puedo nombrar solo quién es el 100 por ciento satisfecho con sus miradas.

Durante los años, también he visto un flujo constante de adolescentes y las mujeres jovenes que piensan ellas son gordos y porque piensan que son gordas ellas están haciendo algo que puede realmente dañar sus metabolismos y hacerles la grasa a largo plazo - incluso si tarda 20 a 30 años para conseguir esa manera. Esto incluiría sobre el ejercicio, sintiendo bien a un vegetariano o a un vegano, comidas que saltan, campos de cargador que ensamblan, dietas crudas, un desfile sin fin de varias dietas con pocas calorías, ayunando, limpiando, y sí, contratando alguien como mí.

Solamente si usted me contrata, le diré la verdad sobre qué trabaja realmente en salud y aptitud. Como cualesquiera de mis clientes le dirá que, soy agradable pero que emboto.

Durante los años, he desarrollado algunas opiniones sobre el estado de mujeres y de sus imágenes del cuerpo.

1. Las mujeres podrían gobernar el mundo si no éramos así que obsesionado, loco y al neurótico sobre la manera que miramos. Piense en la cantidad de tiempo que usted pasa personalmente en cualquier día dado, de semana o de mes en este tema, y qué usted le dice a se cada vez paso un espejo y usted puede comenzar a reflejar en lo que estoy hablando. Esto no significa que la solución es comenzar a rellenarse o rasgar para arriba nuestras calidades de miembro de la gimnasia. Significa en cierto punto - esperanzadamente antes de que todas sus oportunidades le pasen cerca - usted realizará que usted es bastante bueno ser grande en lo que usted hace sin importar su tamaño del vestido, el número en la escala, su tamaño de la mezclilla, tamaño del sujetador o el número de líneas en su cara.
2. Si usted permite que cualquier persona esté a cargo de decidir cuando usted es bastante bueno - por cualquier medida exterior - usted ha dado inmediatamente su energía lejos y usted no merece estar en una posición de la autoridad porque usted tiene todavía comprender la fuente verdadera de donde la energía viene. Es ACEPTABLE conmigo si usted relee que los tiempos del múltiplo de la oración. Es importante para mí que usted comienza a pensar profundamente en lo que estoy diciendo.
3. La raíz de la mucha depresión, de la ansiedad y de la otra enfermedad mental entre mujeres no está comiendo bastante alimento para funcionar con nuestra química del cerebro. Olvide por un momento incluso que consigue presionado mirando los compartimientos de manera donde todas las fotos digital se han alterado. Pues he dicho muchas veces, si usted admite menos de 1.800 calorías por día, usted agota inmediatamente su química del cerebro. Deseo que cada siquiatra comenzara sus sesiones con los clientes de las mujeres preguntando lo que y cuantas veces han estado comiendo.
4. Usted nunca va a mirar la manera que usted piensa que usted quiere mirar a menos que y hasta que usted consigue realmente sano. Si usted estudia las grasas de cuerpo, usted descubrirá que la gente sostiene las grasas de cuerpo en ciertos lugares basados en desequilibrios hormonales específicos. Vea nuestro boletín de noticias del julio de 2005. Tan ninguna cantidad de clases de Pilates aplanará su ABS si le tensionan altamente o insulina resistente. Esfuerzos insanos para perder el peso aparentemente inmediatamente hacen todo peor porque estas actividades estúpidas agotan sus hormonas. Su asignación de mí - usted elige aceptarla - es centrarse en llegar a ser tan sana como sea posible, manera abajo al nivel celular, porque usted puede parecer a largo plazo solamente tan bueno en el exterior como usted es sano en el interior. El pensamiento de esta manera - tomando las decisiones basadas en qué realmente le harán un hoy más sano, mañana y para el resto de su vida - cambiará su manera de consumición, de ejercicio, de reclinación y de respiración - absolutamente permanentemente.
5. Tenga muy, muy cuidado sobre los modelos y los mentores que usted elige. Apesadumbrado de decir, solamente muchas mujeres en las industrias de la aptitud y de la nutrición están aquí porque no se han arreglado. Dije recientemente a un instructor del ejercicio del nivel superior que nada curaría su depresión hasta que ella comenzara a comer más de 900 calorías al día. Otro cliente que tiene osteoporosis severa en su 30s temprano fue aconsejado para tomar una rotura de la enseñanza por 30 días así que ella podrían comenzar a hacer frente a su bulimia severa del ejercicio. Estos dos y muchos otros he aconsejado durante los años toda la mirada como muchos otros se están matando para emular. Piense más profundo y encuentre a las mujeres como mí, Nina Lynn y Paula Owens. Invité a estas mujeres asombrosas que fueran parte de aptitud total porque caminan su charla. Tienen una relación sana con el alimento y una relación sana con ejercicio y los tres de nosotros es muy constante. Deseo que no fuéramos tan raros.
6. La época de comenzar a amar su cuerpo ahora está, no cuando usted alcanza cierto número/tamaño/forma míticos etc. Cuando usted ahora ama su cuerpo, en cualquier forma es adentro, usted va más que probablemente a comenzar a tratarlo amablemente. Usted va a encontrar que una manera de moverse alrededor de eso le trae alegría. Es quizá yoga, gongo de qi, entrenamiento del peso, baile del tango, montar a caballo de la bici, yendo de excursión en las maderas. Hay algo allí para usted que levante su vibración personal mientras que realza su salud total. Usted va a alimentar la su derecha del cuerpo, a darle un convite o dos en dosis medidas, a recompensarlos, a vestirlos para arriba agradable y a divertirse el jugar con él. Usted puede ahora hacer esto. Si usted es realmente elegante, usted realizará que el conseguir a este espacio entre sus oídos va a ser qué le consigue al aspecto externo que usted piense que usted quiere.
7. No se embrome que se dice de que usted es así que no importa el espiritual su cuerpo. Esto se llama negación. Es también la desconexión del mente-cuerpo-alma, que es una fuente enorme de infelicidad. Usted irradia cualquier nivel de sentido usted está sintiendo actualmente. Y su cuerpo es la llave a todo el esto porque usted lleva a cabo sus emociones en su cuerpo. Eso es probada científico por ningunos con excepción de un gran científico de la mujer, Pert de Candace. Una de las mejores cosas que oí nunca que ella decir hace muchos anos era, “si usted quiere saber qué está entrando encendido en su mente subconsciente, apenas la mirada abajo en su cuerpo.”
8. Mi mentor en la cura, Sue Maes, dice que la raíz de la obsesión del cuerpo de muchas mujeres comienza en sus últimas adolescencias y continúa en su 20s temprano cuando la competición para los compañeros es la más feroz. Sue cree que es una fase biológica evolutiva nosotros que va todo a través. Pero de desarrollo, ella dice, muchas mujeres nunca salen de esta etapa y en la edad 65 sea todavía desgraciado y el intentar competir entre sí basó en sus miradas. Pregúntese si usted todavía necesita competir en sus miradas. ¿O usted necesita competir en absoluto? ¿Por qué no apenas encuentre su propio estilo y adórelo el expresar de su unicidad?
9. Su cuerpo cree cada palabra que usted dice. Esto es un hecho crucial. ¿Si usted dice o aún piensa a se, “soy gordo, yo no puedo perder el peso,” o “odio mis muslos risuenos,” conjetura qué resultados usted va a experimentar? El no poder ocuparse con éxito de sus emociones sobre su cuerpo dará lugar a falta en el plan lo más cuidadosamente posible previsto incluso del ejercicio o de la nutrición. Tengo los clientes de las mujeres que me dicen, “yo he leído cada libro de la pérdida de peso en su estante,” solamente el cuerpo que están usando demuestra claramente que hay una diferencia entre saber sobre un tema y realmente dominarlo. Si usted tiene apuro que dice a se, “soy hermoso ahora,” entonces comience con gratitud. “Soy agradecido para mi cuerpo, yo soy agradecido para cada órgano en mi cuerpo, yo soy agradecido para el regalo del movimiento.” Si usted rebela contra este mismo pensamiento, le recomiendo visito los Juegos Paralímpicos.
10. Creo que esta edición - aprendiendo amar nuestros cuerpos incondicional - puede ser la edición más desafiadora cara de muchas mujeres nunca. Hay así que muchas capas a esto, y puede conseguir hasta independientemente de si estemos dispuestos a aceptar el desafío de ser completamente vivos en este planeta. He tenido muchas discusiones apasionadas sobre este tema recientemente. El último tal, con tres otras mujeres, terminó en una diciendo. “Solamente usted no entiende. Apenas no tengo gusto de él cuando mi flab del brazo jiggles.” Sí, entiendo. Pero el self-hatred que usted irradia hacia fuera le está lastimando solamente. El estimado lector, donde usted está nunca en este espectro - yo está avergonzado de mi body/I est trabado en miedo de mi odio de body/I que mis body/I aceptan mi body/I que quiere tratar de este issues/I entienden mi amor de body/I mi cuerpo - yo le impulsa encontrar una manera de trasladarse al nivel siguiente.

Aquí están algunas afirmaciones que usted puede comenzar para utilizar que puede ayudar:

• AHORA AMO MI CUERPO.
• SOY BASTANTE BUENO.
• SOY IGUAL A LA ENERGÍA ASÍ QUE SOY IGUAL A LA TAREA.
• SOY RADIANTE SANO.

POR Catherine Carrigan