Thiết lập ranh giới cho sự tăng trưởng và bảo vệ tự

Ranh giới là dòng tưởng tượng chúng tôi thiết lập xung quanh chúng ta để bảo vệ các linh hồn, trái tim và khối óc của chúng tôi từ không lành mạnh, thoát nước và hành vi gây thiệt hại của người khác.

Thiết lập ranh giới mạnh mẽ cho phép bạn tốt nhất của bạn, cảm thấy tuyệt vời về bản thân và giải phóng năng lượng to lớn.

Khi bạn đã yếu hoặc thậm chí không có ranh giới bảo vệ nhiều người sẽ coi bạn là một đệm chùi chân hay mục tiêu cho những cảm xúc tiêu cực của chính họ. Điều này có thể từ chỉ kích thích thậm chí bạo lực. Con người có thể cảm thấy không xứng đáng, unloved và ý thức một giảm tự như vậy.

Đây là những gì sẽ xảy ra khi một mối quan hệ quan trọng quay tình cảm, tinh thần, thể chất và thậm chí là lạm dụng. Tình cảm và thể chất y tế là lúc cổ phần này khi đi trên mà không cần dừng hành vi bằng cách thiết lập ranh giới bảo vệ cá nhân của bạn.

Khác như các mối quan hệ với một đồng nghiệp, bạn bè, bác sĩ hoặc những người khác cũng có thể làm giảm cảm xúc của bạn tự trị làm cho nó khó khăn hoặc không thể đáp ứng được nhu cầu của bạn.

Trong xã hội chúng ta thường nói với chúng tôi để được Givers, làm cho những người khác quan trọng hơn chính chúng ta. Phụ nữ thường dễ bị thêm thái độ này và như vậy theo thời gian một người phụ nữ mất cảm giác của cô tự, đặt sang một bên những ước mơ của riêng mình vì vậy mà những người khác muốn mình có được đáp ứng. Bằng cách đó bạn cảm thấy đau đớn, tức giận, bực bội và cuối cùng vô vọng. Điều này thường diễn ra từng bước để qua thời gian bạn cảm thấy như bình thường.

Làm thế nào để Set Boundaries

Bắt đầu bằng cách chú ý đến cách bạn cảm thấy khi bạn với một người. Trừ khi bạn cảm thấy tốt về bản thân mình và cảm thấy quan tâm sau khi nói chuyện với hoặc dành thời gian với người đó, thì người đó là vi phạm một ranh giới rất quan trọng.

Khi bạn đã mạnh mẽ, lành mạnh ranh giới của bạn:

• Có nhiều năng lượng
• Được đối xử với sự tôn trọng
• Có nhiều hấp dẫn đối với cảm xúc con người khỏe mạnh

Khi bạn đã có ranh giới yếu bạn:

• Cảm thấy thoát nước tốt rất nhiều thời gian
• Thu hút nghèo, disrespectful người sử dụng vào cuộc sống của bạn
• Vui chơi ít
• Cảm thấy bực bội

Có điều kiện của Boundaries mạnh

• Hiểu rằng bạn cần phải nhanh chóng mở rộng ranh giới của bạn.
• Hãy sẵn sàng để giáo dục người khác về cách tôn trọng bạn và ranh giới mới của bạn.
• Hãy nhấn mạnh rằng không ngừng trong ranh giới của bạn luôn được tôn trọng.
• Lập danh sách ít nhất 10 điều mà mọi người có thể không còn nói hoặc làm cho bạn.
• Nhu cầu mà không có ai làm cho deprecating nhận xét, chỉ trích, làm cho vui, là mỉa mai ... Không có vấn đề hoặc những người tình hình là!
• Phần thưởng và cảm ơn những người tôn trọng ranh giới của bạn

Sáu cách để Set Boundaries

• THÔNG BÁO: "Tôi không thích rằng giai điệu của giọng nói."
• YÊU CẦU: "Tôi yêu cầu bạn ngừng được châm biếm."
• Hướng dẫn: "Don't touch me khi bạn đang giận dữ."
• Cảnh Báo: "Nếu bạn làm điều đó một lần nữa, tôi sẽ ...."
• Tấn công: Dừng rằng ngay bây giờ!"
• Rời: "Bạn không thể hành xử theo cách này xung quanh tôi. Nếu bạn muốn thảo luận này vào lúc khác, tôi mở Bây giờ tôi để lại.."

Thiết lập ranh giới bởi vì bạn BIẾT bạn có những thứ tốt hơn để làm hơn chịu đựng những gì đang đến lúc bạn từ người này hoặc tình hình. Lúc đầu, nó có thể cảm thấy vụng về hoặc pushy nhưng thiết lập ranh giới trở nên dễ dàng hơn với mỗi một bạn thiết lập.

Bạn xứng đáng được đối xử với sự tôn trọng lớn.

Bởi ví dụ của bạn thiết lập ranh giới rõ ràng của riêng của bạn sẽ được học những người khác để làm điều này cho mình. Hãy chắc chắn khi thiết lập ranh giới mà nó được thực hiện không phải là Venting tức giận, nhưng như một cách để yêu chính mình. Tốt nhất là cách tiếp cận vấn đề này khi bạn bình tĩnh và rất rõ ràng những gì bạn sẽ và sẽ không cho phép người này để làm gì trong sự hiện diện của bạn.

Bằng sự kiên định ranh giới của bạn trở nên tự động. Số người trong cuộc sống của bạn và xung quanh bạn sẽ được tôn trọng mà không cần phải nói cho họ biết được. Bạn sẽ được dự án cho mình như một người không đến được với điều sai lầm.

Khi bạn bắt đầu thông báo cho những người khác về ranh giới của bạn mong đợi một số kháng. Một số, đặc biệt là các bạn trẻ, có thể được hưởng tồi tệ hơn lúc đầu tiên cho đến khi họ thấy bạn có nghĩa là không thể chấp nhận hoặc từ hành vi của họ sẽ không còn được dung thứ. Vì vậy, bạn sẽ cần phải thiết lập những hậu quả tại chỗ cho các vi phạm.

Bạn có thể có như vậy yếu hoặc không có ranh giới ở tất cả những gì bạn cần để bắt đầu nhìn vào cách bạn được điều trị. Nếu ai đó là điều trị, bạn theo một cách mà bạn sẽ không điều trị khác, sau đó bạn biết bạn cần phải thiết lập một ranh giới với người đó.

Có ranh giới rõ ràng, không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng nhiều hơn và tôn trọng từ những người khác, bạn sẽ thu hút chỉ những người dân vào cuộc sống của bạn sẽ tôn trọng những người bạn và cũng có ranh giới rõ ràng và tự tôn trọng bản thân mình. Những người có tự trọng thấp có xu hướng cống mối quan hệ và được ít hơn tôn trọng của người khác.

Cuối cùng, rõ ràng, ranh giới mạnh là lành mạnh cho tâm trí, cơ thể và tinh thần. Cho phép bất cứ ai vi phạm khẳng định cuộc sống cho bạn là những gì cống niềm vui từ cuộc sống của bạn.

Bà Lee Wulff

Nguồn: Mercola.com

Bài viết liên quan:

Thẩm quyền và tự Esteem Are Một số các Keys To Hạnh phúc
Xây dựng Tinh thần mạnh mẽ Tự Tin
The Four Bước để một Thái độ SuperĂn uống lành mạnh sau một kế hoạch Cải thiện tự của bạn EsteemLow Self-Esteem Sabotages Quan hệSelf-Esteem lớn nhất ở trẻ em và Trung-Người lớn tuổi